|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-06, 17:40
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
סקר:כמה מכם באמת נדבקים לתפריט ועד כמה ?
סתם רציתי לבדוק כמה באמת נדבקים לתפריט כמו שצריך או שלפעמים חורגים מהפריט ומצאים תחליפים ל30 גרם חלבון או פחמימה ....?אשמח אם תענו
 |
|
|
|
23-10-06, 17:42
|
#2 |
|
Banned
|
אין לי תפריט...
אבל מנסה לשלב כמה שיותר חלבון... |
|
|
|
|
23-10-06, 17:52
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
כן גם זה קורה יאחי ...
 |
|
|
|
|
23-10-06, 17:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא חורג כמעט אף פעם...
|
|
|
|
|
23-10-06, 17:56
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואני עם התפרית הזה כבר חודש ! זה תפריט חיטוב  מ 95 קילו ירדתי ל 91.5 בחודש ! הוספתי קצת פחמימות כי הירידה במישקל טיפה מהירה מדי ! אז אני מקווה להמשיך לרדת במישקל בקצב של 1 קילו בשבועיים ! בהצלחה לי  |
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:51
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אל תקחו דוגמה ממני אבל אין תפריט :>
אבל יש התקדמות בחודש האחרון עליתי כ3 קילו נקיים נראה לי 5 סך הכל
__________________
 |
|
|
|
|
23-10-06, 19:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בזמן האחרון אני אחד לאחד (אפילו יותר חח אני מוסיף יותר ממה שיש בתפריט) ומאימון לאימון אני עולה קילו חחח, נראה לי אני עולה מלוכלך מידי
__________________
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:39
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא אוכל לפי תפריט, אוכל כמעט אותם דברים במהלך השבוע, אבל יודע בערך כמה קלוריות אני אוכל ביום ומאיפה הן באות.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
23-10-06, 19:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דבוק 1ל1
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:50
|
#10 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-06, 20:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני דבוק לתפריט ..
לפעמיים מחליף מקור חלבון או פחמימה למשל מחליף פעם ב קוטג' ב גבינה צהובה 9% אבל בכללי נצמד לתפריט.. |
|
|
|
|
23-10-06, 20:29
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נדבק צמוד פיקס...המקרה הכי גרוע זה שאני מחליף את החזה עוף בטונה
צ'יטים כבר לא עשיתי יותר מחודש(אני עושה את התפריט סך הכל חודש וחצי)
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
23-10-06, 20:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי במצב...תשמע שאני נמצא הרבה זמן בבית בלי תעסוקה מוצאים תעסוקה במקרר...מנסים להחזיק כמה שאפשר אבל לפעמים נשברים
יש ימים שיש כל הזמן מה לעשות ואז ממש קל לדבוק בתפריט ! |
|
|
|
|
23-10-06, 21:49
|
#14 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
וואלה אני מדיי פעם מחליף את ה30 גרם חלבון פחמימה פה ושם לא בדיוק נדבק לתפריט ......
|
|
|
|
|
23-10-06, 21:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא עובד לפי תפריט מסודר, הכל סופר בערך... מנסה להכניס כמויות גדולות של חלבון.
__________________
  נחשו מזה? 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
