|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 18:41
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
טווח התנועה החלקי זה גם כדי לקצר את השרירים יותר.
וידוע ששרירים קצרים נראים נפוחים יותר והמסה בשריר נראת בולטת יותר ככל שהשריר קצר יותר. חוץ מזה פורסם שגם רוני וגם קאטלר משתמשים המון בשיטת X-rap שבה חלק מהחזרות בכל סט נעשות בטווח תנועה חלקי. אז כשנוטים לעבוד בחלק מהסטים/חזרות בטווח תנועה לא מלא מתרגלים כבר לעבוד גם בסטים/חזרות הרגילים/מלאים בטווח תנועה לא מלא. וכמו שאחד מעלי אמר זה גם נועד למנוע עומס על הידיים ולמקד את כל העומס על שרירי המטרה. עוד סיבה נוספת לעבודה בטווח תנועה חלקי זה שעצירת התנועה באמצע טווח התנועה דורשת גם כוח, לפעמים זה יכול להיות יותר מעייף מעבודה מלאה. ועקב כך גם לגרות יותר טוב את השריר.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
תצוגה לינארית
