|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-07, 21:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבייספס אמור לעבוד מספיק בתרגילי גב? נראה לי שההתערבות שלו שם היא די זניחה... לעומת הטרייספס בתרגילי חזה וכתפיים...
הMid-back יעבוד מספיק גם במתח ? סה"כ זאת התוכנית שהגעתי אליה עד כה: Chin Ups x2 Pull Ups x3 Bench Presses x4 Triceps Dips x2 Military Presses x3 Squats x3 Biceps Curls x2 Deadlifts x3 Full Contact Twists x3 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
