|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-06, 10:59
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אז בקיצור ולעניין מומלץ לאכול קופסא אחת של טונה ביום, נכון ?
|
|
|
|
16-12-06, 11:15
|
#22 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
כן קופסה אחת ביום זה מעולה, ככה אני עושה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-12-06, 11:46
|
#23 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
בגבינה שאני קונה היה רשום עד לא ממזמן שיש 18 גרם חלבון ל-100 גרם גבינה, עכשיו שאני בודק אני רואה שיש 25 גרם חלבון ל-100 גרם גבינה.  אני קונה בסביבות ה-440 גרם, בפעם הבאה שאני יקנה אני אבדוק בדיוק כמה פרוסות יש וככה נדע כמה גרם חלבון יש בכל פרוסה. בקיצר אני אבדוק בפעם הבאה ונראה ..  |
|
|
|
|
|
16-12-06, 11:48
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-06, 11:49
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
28% שומן - גבינה צהובה ל100גר' יש 24גר' חלבון.
8% שומן - גבינה צהובה ל100גר' יש 30גר' חלבון. |
|
|
|
|
16-12-06, 12:29
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
16-12-06, 14:12
|
#27 |
|
חבר מתחיל
|
אני חושב שבין 3-4 זה מספיק,כמובן גם תלוי מה גודל של שוק
יש לך בערך 30 גרם חלבון |
|
|
|
|
16-12-06, 15:34
|
#28 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
לא זוכר איזו חברה, נבדוק בקניה הבאה. |
|
|
|
|
|
16-12-06, 18:27
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה כמה חלבון יש בשוק של עוף, תדע לך שיש פול שומן רווי בשוקיים, עדיף לא לגעת בשוקיים, בירכיים, בכנפיים , רק חזה של עוף והודו. בהתחלה קשה, אבל מתרגלים.
ובקשר לבשר, אז רק בשר בקר דל שומן, ואם בכל זאת אתם אוכלים שוקיים, תורידו את העור, אבל גם בלי העור יש שומן רווי לא מבוטל. מוזר שבכל השרשור הזה, לא קם אחד ואמר את זה. |
|
|
|
|
16-12-06, 19:40
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
...
ציטוט:
עוף, שוק ללא עור מבושל- 100 גרם-169 קלוריות 27 חלבון 5 שומן לא נורא בכלל... |
|
|
|
|
|
16-12-06, 19:53
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוק = 100 גרם? |
|
|
|
|
|
16-12-06, 20:11
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-06, 21:17
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשוק אחד יש 27 חלבון ? לא נשמע לי הגיוני.. |
|
|
|
|
|
16-12-06, 21:18
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
וכמובן שאני אוכל בלי העור !
ואני אוכל את זה מבושל. |
|
|
|
|
16-12-06, 22:47
|
#35 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-06, 23:47
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
הא אוקיי עכשיו יותר ברור
100גר' בשר שוק = 27 חלבון, 5 שומן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
