|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
17-12-06, 20:08 | #1 |
חבר פעיל
|
לא. השריר זקוק למנוחה של 48 שעות כדי לגדול. כשאתה מתאמן יד קידמית באופן ישיר, ולאחר מכן אתה מתאמן יד קידמית באופן עקיף דרך אימון גב , אתה למעשה פוגע במנוחה שהשריר זקוק לה.
אמנם, יש כאלה שיבואו ויאמרו "אין חכם כבעל הניסיון" וכשאני מתאמן חזה + יד קידמית וגב + יד אחורית, אני גודל יותר, תפדאלו - תמשיך ככה. אני נותן לך את העצה המדעית. לרוב הטעות היא שכשמתאמנים בפורמט שציינתי , אז מרימים משקלים גדולים יותר וכאן הטעות - המשקלים הם לא העיקר, אלא העצימות. |
17-12-06, 20:10 | #2 |
חבר פעיל
|
אני לא מסכים ממש עם מה שנאמר פה!
על כל אחד זה אינדואדאולי יש כאלה שזה יעבוד עלהם על הפנים ויש כאלה שיגדול פצצה ככה כל אחד אחרת |
17-12-06, 20:17 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
17-12-06, 20:19 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
17-12-06, 20:26 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
17-12-06, 20:27 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|