|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-10-08, 10:42 | #1 |
חבר פעיל
|
תנסה באימונים הבאים קצת "לזעזע" את הרגליים.
תן סקוואט 3x20 (אם תצליח) דדליפט 4x8 לג פרס 5x10 ו 3 דרופ סט של כפיפה ופשיטה אני מאמין שהרגליים ישרפו קצת אחרי זה, תראה אם זה עובר לך.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
01-10-08, 14:18 | #2 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני הייתי הולך על זה גם חוץ מהלג פרס במקום זה הייתי שם קירוב ירכיים במכונה על אותם סטים וחזרות.....תנסה תראה אם ילך לך ותעדכן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
01-10-08, 15:32 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
צריך להיות מזוכיסט ממש כדי לעשות 20 חזרות בסקוואט |
|
01-10-08, 17:19 | #4 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה רע בקירוב ירכיים? תאכל'ס כדי להכניס תרגיל שונה לגמרי לרגליים זה לא רע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
01-10-08, 17:21 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מבצע סקוואט כמו שצריך התרגיל יותר ממיותר.
__________________
|
02-10-08, 03:04 | #6 |
Banned
|
|
02-10-08, 14:21 | #7 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ובקשר לעיניין עם הסקוואט....זה לא ממש נכון....כי תאכלס אם אתה עושה סקוואט אז גם לג אקסטנשן לא תוכל לבצע...אני עדיין חושב שזה תרגיל טוב בישביל להכניס לרגליים משהו לזיעזוע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|