|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 22:48 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
לבן אדם טבעי גם 90 דק' זה הרבה מדיי בעיקר עם הווליום של האימון גבוהה
60 דק' נשמע טוב במיוחד למישהו שנמצא חודש במכון כושר... בנוגע לדגש ליד קדמית-כל תרגילי החתירה והמשיכות למינהן טובות יותר מאשר לעבוד על כופפי המרפק עצמן תעשה fbw ותתחיל עם שריר גדול.
__________________
|