|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-09, 22:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלהה אנשים
אם אני בדיאטה ואני 173 גובה שוקל 69 כמה פחמימות אני צריך לצרוך ביום??
ולשם ההשוואה כמה יש בפרוסת לחם אחת?? |
|
|
|
03-09-09, 19:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
זה לא כזה פשוט זה עניין של כל התפריט.
אבל בגדול חלבון - משקל גוף כפול 2 שומן עד 20% מסך הקלוריות פחמימות כל השאר. לשאלתך, צריך להיות בערך 100 בשלב הראשוני. אם אתה ממשיך יותר מחודש וחצי אז בהמשך מורידים עוד |
|
|
|
|
03-09-09, 20:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
בשביל מה להסתבך יש לך פה בנעוצים מדריכים מעולים לחיטוב |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
