|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-10-11, 15:30 | #1 |
חבר פעיל
|
לך על ווסט סייד משקלי העבודה שלך מספיק גבוהיים אבל תדע שזה בא על חשבון לגדול ( : ולהתחזק.
|
21-10-11, 15:53 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מי אמר
|
21-10-11, 16:11 | #3 |
חבר פעיל
|
עודד אמר
|
21-10-11, 16:13 | #4 |
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
חזק אחושרמוטה
|
21-10-11, 17:41 | #5 |
Banned
|
ללא ספק אפשרי לעבור לווסטסייד עם המשקלים האלה.
|
21-10-11, 19:29 | #6 |
חבר פעיל
|
חזק אחושרמוטה
|
30-10-11, 17:19 | #7 |
חבר פעיל
|
תודה חבר'ה
אני כרגע כנראה יתן יותר נפח לבנצ' שלי כי הבנתי שעדיף לשלב יותר נפח בלחיצות המטרה כמו שאמרתי כבר הוא 150 במצ' פרס ובדדליפט אני אעשה 3*3 עם 200ק"ג וככה נתקדם עד שאני יגיע למטרה שלי 240-250ק"ג ואני עכשיו עושה פרונט סקוואט והתחלתי לעבוד יותר על הפאוור קלין |
31-10-11, 13:03 | #8 |
חבר פעיל
|
אשמח לראות סרטון של הקלין שלך
אני לומד המון מהטכניקה שלך |
31-10-11, 17:05 | #9 |
חבר פעיל
|
אופס לא הבנתי למה הקפצתי את האשכול הזה בכלל שיש את האשכול של ה200
לא שמתי לב ניר123 אין לי טכניקה מיוחדת בפאוור קלין נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 31-10-11 בשעה 17:15. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
סקוואט 85 ק"ג של ילדה בת 9 מארה"ב ששוקלת 40 קג | Jack3D | אימונים | 48 | 20-04-11 05:17 |
מאור"אין עוד מלבדו" זרדז בסקוואט של 350 קילו !! | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 15-08-10 11:56 |
סקוואט "בסיגנון של פאוור ליפטר" | ///Efi/// | אימונים | 4 | 19-04-08 22:58 |
איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |