|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-09, 18:09 | #21 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מאגרי הגליקוגן יהיו דיי מרוקנים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
14-08-09, 18:12 | #22 |
Banned
|
|
14-08-09, 18:15 | #23 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז תהנה לא לאכול למעלה מ12 שעות וללכת להתאמן
ספר לי איך היה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
14-08-09, 18:22 | #24 |
חבר פעיל
|
ללכת להתאמן אחרי 12 שעות שלא אכלת אתה בטוח תהיה יותר חלש ממה שאם תאכל ארוחה טובה כ 2\3 שעות לפני אין פה עניין של מיתוס זה עובדה שכל אחד יכול לבדוק על עצמו ,ממש לא מעניין איזה מאמר ינפיצו פה שסותר את זה מבחינה פיזיולוגית .
יצא לי לצערי להגיע לאימונים אחרי יותר מ 6 שעות מבלי שהכנסתי אוכל לפה ומרגישים את ההבדל במשקלים ובהתואששות. |
14-08-09, 18:23 | #25 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
14-08-09, 18:28 | #26 |
חבר פעיל
|
|
14-08-09, 18:31 | #27 |
Banned
|
|
14-08-09, 18:37 | #28 |
חבר פעיל
|
פחמימות טעימות
|
14-08-09, 19:09 | #29 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני ממש לא מתכוון לטרוח ולבזבז את הזמן שלי על אנשים שהם אנטי ותמיד מנסים להתווכח
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
14-08-09, 20:09 | #30 |
Banned
|
|
14-08-09, 20:13 | #31 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
14-08-09, 20:14 | #32 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לאט לאט אנחנו מתחילים להסכים על אותם הדברים
גליקוליזיס.....אתה ממש ממש מתחיל לעלות לי על העצבים אבל ממש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
14-08-09, 20:16 | #33 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה פשוט בדיחה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
14-08-09, 20:42 | #34 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
חברה גליקוליסיס עושה רושם של מבין עניין. במקום להעליב אותו תנמקו את תענתכם ותצאו גדולים.
|
14-08-09, 20:45 | #35 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
14-08-09, 21:02 | #36 | ||
Banned
|
ציטוט:
להלן מחקר דומה למה שביקשת, לכל שאר הבורים לא אתייחס אליכם בשעה זו עקב מחסור בזמן. תהנה: (זה אחד מיני רבים, אם אתה רוצה עוד, תחפש בגוגל סקולר) The influence of Ramadan on physical performance measures in young Muslim footballers. 1: J Sports Sci. 2008 Dec;26 Suppl 3:S15-27.Click here to read Links Kirkendall DT, Leiper JB, Bartagi Z, Dvorak J, Zerguini Y. FIFA Medical Assessment and Research Centre, Schulthess Clinic, Zurich, Switzerland. donald_kirkendall@yahoo.com Ramadan alters the normal patterns of food intake and sleep. The aim of this study was to describe the impact of Ramadan on physical performance in youth Muslim athletes. The members of four Tunisian teams (age 18 years, N = 85) resided at the Tunisian Football Federation training ground. Each player chose either to fast or not fast during the 4-week period of Ramadan. Two teams were randomly chosen for morning testing; the remaining teams were tested in the afternoon. Testing took place 3 weeks before and in the second and fourth weeks of Ramadan. A subgroup of 45 players was tested again 3 weeks after Ramadan. Each player was assessed for speed, power, agility, endurance, and for passing and dribbling skills. No variables were negatively affected by fasting. Almost all variables had improved significantly by the third test session (training effect). A limited number of variables were also significant for time of day or in an interaction with week of testing. Changes in performance were most likely due to the effects of training and familiarity with the test methods. Based on these data, Ramadan had little effect on objective tests of physical performance in this sample of youth players observing Ramadan. ציטוט:
סוף שבוע נעים. נערך לאחרונה על ידי Glycolysis, 14-08-09 בשעה 21:08. |
||
14-08-09, 22:23 | #37 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
15-08-09, 12:20 | #38 |
Banned
|
באימונים שלהם יש איבוד מסיבי הרבה יותר של גליקוגן ואנריגה ככלל, אם זה לא פגע בהם זה לא יפגע לך ב"אימוני ההיפרטרופיה" שלך.
מה גם באימונים אנאירובים לרוב אתה תשתמש במעגל ה atp-cp במקרה הרע בגליקוליזה האנאירובית מה שאומר שימוש מועט בגליקוגן, אם הם שרדו, אתה תשרוד פי כמה וכמה. (מה גם שסף חומצת החלב אצל מתאמני כדורגל גבוה פי כמה וכמה מאימוני משקולות). אני רואה כמו שהרוח הביאה לכאן את כל הבורים למעלה כך העיפה אותם. |
15-08-09, 12:24 | #39 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ואתה עוד שואל אותי איפה אתה מטעה? ואתה עוד שואל למה זו טעות ? ההבדל המהותי בין אימון אירובי לאנאירובי ומעגלי האנרגיה שמשתתפים בפעילות שחלק מהם דורשים גליקוגן לייצור atp. וחלק מהם בכלל דורשים חמצן (כמו כדורגל) כאילו לקחת כתבה הכי לא קשורה היית יכול להעלות את הכתבה שעשו על הגופה המבותרת בפח ולנסות להוכיח שהיא קשורה לנושא תקשיב או שאתה ממש ממש טיפש , או שאתה ממש ממש טיפש ... כי לפי מה שאתה כותב אתה ממש ממש טיפש . לא ניתן להתווכח איתך , כי אין מה לומר מול טיפשות ... תפסיק להטעות גולשים , שאחרי כן יאכלו 2 ארוחות ביום ויגידו אה זה בסדר אני יכול לא לאכול 12 שעות לפני אימון .... כי גליקוסיס הביא איזה מחקר על הרמאדן בקרב שחקני כדורגל בכלל ... ומוכיח איזה קשר קוסמי שמזכיר באמינותו ציד מכשפות של המאה ה-16 אתה טיפש אין דברים כאלה... אירוני שבור ועם הארץ כמוך קורא לאנשים בורים . אתה מזכיר לי את הערסים האלה שמכחישים שהם ערסים. משעשע , עד גבול מסויים. פעם הבאה אני איירט אותך מהפורום. לא מצחיק אותי ולא משעשע הגישה העוקצנית שלך, ולא הטעויות שאתה זורה פה. והעוקצנות שלך מתחיל להמאס עליי לא מהיום , עד עכשיו העלמתי עין... להבא הטעות שעשיתי לא תחזור על עצמה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 15-08-09 בשעה 12:40. |
|
15-08-09, 12:29 | #40 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
גם אם אולי יש סוג של אמת בדברים שלך, זה לא הכי בר ביצוע, ומחקר אחד על קבוצת כדורגל זאת לא הוכחה חותכת, בוודאי ובוודאי שלא הוכחה שעכשיו תלך ותגיד לכל מתאמן ממוצע שהוא יכול לא לאכול 12 שעות לפני אימון הבעיה שלך היא הגישה שלך, תדבר בצורה מכבדת, אולי אנשים ינסו לחשוב בצורה חופשית יותר גם במקום לזלזל בך
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|