|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-09, 23:31
|
#21 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
^^^
לקחת את המילים מהפה שלי אחי 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
09-01-09, 23:36
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
^
שניכם לקחתם לי את המילים מהפה חחח
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
10-01-09, 03:56
|
#23 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מה שרשמת... ציטוט:
נ.ב. הוספתי סמיילי שצוחק...
__________________
 
|
||
|
|
|
|
10-01-09, 05:15
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בדיוק, אין תשובה בעולם שתוכל להסתמך עלייה. אם החזה שלך מפגר גנטית אין לך הרבה מה לעשות בנידון (בהנחה שאתה גם ככה מאמן חזה בצורה הגיונית כל שהיא) אני יכול להגיד לך בוודאות שאם תעשה שינויים בתוכנית האימונים, תוסיף/תוריד סטים, תשנה מס' חזרות, אתה לא תראה תוצאות ניקרות לעיין, אולי לתווח הרחוק. מה שכן יכול להייות שאתה לא עובד עצים מספיק, ואם כך - תנסה לעלות את רמת האינטנסיביות של האימון, אתה יכול גם לנסות להוסיף משקלים - זאת אומרת לעבוד כבד יותר. תרגיש מה נכון עבורך ואל תחשוב יותר מדיי ותעשה חישובים מייותרים, זה רק יהרוס אותך. בהצלחה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 05:20
|
#25 |
|
Banned
|
כשתלחץ משקל כבד בבנץ' פרס החזה שלך לא ישאר קטן.
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:13
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:20
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
תוכנית כוח שבניתי- אפשר להמיר את זה לאחוזים מהRM1 שלי ולבנות את זה עבורך...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:50
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:53
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
10-01-09, 16:42
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אולי הבעיה היא באמת גנטיקה , אני מכיר לא מעט אנשים מטורפים שהחזה שלהם מפגר מאחור בהרבה .
יכול להיות אחוז שומן גבוה , אצל רבים באוף סיזן החזה נראה על הפנים וזה השריר שנראה הכי פחות טוב על אחוז שומן גבוה וזה בדוק . אולי אתה לא לא מגוון , הבעיה שלך באימונים. תראה איפה הבעיה , לא יודע מה לומר עוד.
__________________
 |
|
|
|
|
10-01-09, 23:47
|
#31 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הבנתי את האימונים, אימון א' וב' זה האימוני חזה? ציטוט:
ואני יכול לעלות יותר אבל אני לא רוצה לקפוץ ישר במשקלים, אימון לפני זה עשיתי 65(קפצתי יותר מידי).
__________________
|
||
|
|
|
|
11-01-09, 00:50
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא בהכרח נכון.העובדה שאתה תלחץ משקל כבד בבנצ' לא מחייבת היפרטרופיה. אפשר להתחזק גם מבלי לצבור מאסת שריר, הכל תלוי במאזן שאתה נמצא בו. מצד שני יש אמת במה שאתה אומר, אך זה פרט משני מאוד לעומת המאזן הקלורי שהוא הפרט החשוב ביותר.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 07:33
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פלייס או כבלים לא יגדילו לך את החזה, בנץ' פרס כן. |
|
|
|
|
|
11-01-09, 18:55
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 20:14
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל אופן טל על אחוז שומן כזה לא הייתי בכלל מסתכל על החזה, תחשוב על זה ככה, השומן הוא כמו שמיחה שמכסה את הזהב, גם אם יהייה לך מאסת שריר גדולה בחזה הוא עדיין יראה קטן/שמן. אחרי החיטוב, אתה אמנם תראה יותר גדול, אך המאסה שלך בחזה לא תגדל, אולי אפילו תקטן. אחר כך כשתעלה במאסה ותהייה על אחוז שומן נמוך יחסית, אתה בטח תראה תוצאות טובות. אם תוכל להעלות תמונה יהייה יותר כל לייעץ לך, יכול להייות שהחזה שלך באמת דפוק גנטית ואין מה לעשות.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 22:47
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותמונות עדכניות? אני אביא בימים הקרובים. שמתי לב שהחזה שלי נראה גדול יותר בלי לעשות שריר אז אני אצלם את עצמי במצב רפוי
__________________
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 23:44
|
#37 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
בדיוק מה שאמרו פה תלמד להכיר את הגוף שלך
גם החזה שלי מפגר טיפה יחסית אז ישבתי עם המאמן שלי ובניתי איתו תוכנית מושלמת. ישבתי איתו איזה חצי שעה בסוף החלפתי 2 תרגילים והוספתי דרופ סטים של לחיצות חזה עם דאמבלים. ואחרי שסיימתי מחזור של התוכנית הגעתי למסקנה שזאת התוכנית המושלמת בשבילי (לבינתיים) אז בקיצור מה שאני בא להיגד זה שוב תלמד להכיר את הגוף שלך
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
12-01-09, 01:16
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מהיום אני אעשה רק לחיצת חזה...
__________________
|
|
|
|
|
|
12-01-09, 02:21
|
#39 |
|
חבר מתחיל
|
חחח סטנדאפיסטים
|
|
|
|
|
12-01-09, 03:34
|
#40 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בחיטוב אתה צריך להייות במאזן שלילי מה שלא יאפשר לך לבנות שריר אז גם אין לך מה לצפות לגדילה בחזה. תעלה את התמונה אחי שנוכל לתת לך ביקורת יותר טובה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
