|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-11, 20:16 | #481 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
|
27-03-11, 22:27 | #482 |
חבר פעיל
|
|
28-03-11, 11:36 | #483 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
למה???????
|
28-03-11, 13:59 | #484 |
חבר פעיל
|
|
28-03-11, 14:01 | #485 |
חבר פעיל
|
סמוך עליו הוא יודע מה הוא עושה .. ואם לא הוא שואל
|
28-03-11, 18:06 | #486 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ראית בתוכניות האלה עליה במאסה יותר משאר תוכניות הכוח?
אתה יכול להביא קישור לשני התוכניות? מה הקצב שבהם מעלים משקלים? כל שבוע? |
28-03-11, 18:08 | #487 |
חבר פעיל
|
|
28-03-11, 18:09 | #488 |
חבר פעיל
|
עלייה במסה תלוי בכמה שתאכל
הייתי ממליץ לך על טקסס, עדיף בתחילת התוכנית משכתי 210 לחזרה,אחרי 4 שבועות משכתי 212.5 ל2 חזרות והיה לי עוד |
28-03-11, 18:12 | #489 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני עכשיו סוגר תחיטוב ועושה עוד סייקל של ss להחזיר לעצמי את הכוח שנעלם לי בחיטוב(פציעה בכתף חודש וחצי ללא לחיצות)
ואז טקסס פשוט התוכנית הזאתי מעניינת למרות שאין בה סקואט ואז קצת מבאס |
28-03-11, 19:01 | #490 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני החלטתי שאני מסיים את הדדליפט ואז עושה תוכנית לסקוואט, אני יסבול את הנפח.. |
|
28-03-11, 19:06 | #491 |
חבר פעיל
|
אימון דדליפט:
שבוע 7: דדליפט: 100-3 120-2 150-1 170-1 190-1 (מה דעתכם על החימום?) 212.5-2 קשה@@יותר קשה מפעם שעברה שמשכתי אותו משקל. הצלחתי לסגור את החגורה עוד חור, ממש מרגישים הבדל. דדליפט מהיר: 177.5-3-3-3 (היה יותר איטי מהדדליפט הכבד חח) פאוור שראגס: 150-5-5 סטיף דדליפט: 110-5-5 בנט אובר רואו: 80-5-5 מתח בספינציה בתוספת משקל: 15 קילו-5-5 גוד מורנינג: 80-5-5 |
29-03-11, 11:07 | #492 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
אתה עובד קשה ללא ספק, כל הכבוד. |
|
29-03-11, 14:34 | #493 |
חבר פעיל
|
תודה, כל הגוף כואב, ובכל זאת רצתי היום 5000 בבצפר..היה נורא
|
29-03-11, 14:35 | #494 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
כמה אתה שוקל עכשיו?
|
29-03-11, 14:37 | #495 |
חבר פעיל
|
5 קילומטר?? ממתי רצים את זה בביתספר????
|
29-03-11, 15:23 | #496 |
חבר פעיל
|
בזמן האחרון הפסקתי לאכול הרבה, לא יודע למה ...85 אני מעריך.
זה המתכונת שלנו, הבגרות זה 3000 |
29-03-11, 15:34 | #497 |
חבר פעיל
|
מה ? ישלכם מתכונת בספורט...
מתי הבגרות שלכם ? תעדכן בתוצאה |
29-03-11, 15:44 | #498 |
חבר פעיל
|
הבגרות עוד שבועיים אני חושב לא בטוח
ב5000 עשיתי 29 דקות |
29-03-11, 15:53 | #499 |
חבר פעיל
|
פייי איטיי טילים
עשיתי ת3 ק'מ ב10:56 מקום 22 מ2 כיתות תוצאה נחמדה אבל גם נחשב איטי תחשוב שכדי לקבל 100 אתה צריך 8.5 דקות איך המדינה הזאת מדרדרת לשחיפים אני אומר לך מזל שיש תכפיפות מרפקים וכו' שיעלה לי הממוצע |
29-03-11, 16:02 | #500 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |