|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-07, 22:55
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
איי איי ניגרי אני חושב שהגזמת קצת.
אף אחד פה לא מחטב לתחרות, כולה מחטבים לסביבות ה-9%, ומעוד 50 קל' לא ימותו.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
17-04-07, 22:55
|
#42 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
עוד דבר: בימי המאסה העליזים הייתי מקנח את היום בקוט'ג 3 אחוז פלוס כפית וחצי חמאת בוטנים, וזה היה פשוט פינוק של סוף היום.
החלפת העסק הזה בקוט'ג הכחוש וכפית שמן הזית היא אחד ההבדלים המשמעותיים שאני מרגיש בשלבים הראשונים של החיטוב, כי שאר הארוחות פחות או יותר דומות, חוץ מזה שהעפתי קיבינימט את כל השטויות שהייתי מרשה לעצמי באמצע השבוע (טוסטים מידי פעם למשל, או צ'יפס עסיסי אךךךךךך). |
|
|
|
|
17-04-07, 22:56
|
#43 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
בגלל שאנשים מתפנקים, אנחנו רואים על הבמה אחר כך, כל מיני אנשים שעשו חיטוב לא כמו שצריך ולא היו אמורים לעלות בכלל על הבמה.  |
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:58
|
#44 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נ.ב איך אומרים, שני אחים או שתי אחים..? יעני שתי זה זכר או נקבה נשמע כמו נקבה אבל אני זוכר שיש פה איזה קאטצ'..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 23:00
|
#45 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
אני חוזר וטוען: 3 אחוז בחיטוב זה פינוק ופריבילגיה. אפשר להינות בצ'יטינג, זה בהחלט מספיק אם אתה ספורטאי אמיתי. אני עושה צ'יט קטן בשישי, ואחד ענקי בשבת, אנחנו כבר ביום רביעי מחר, מה נשאר לי לצ'יטינג, יומיים? למה אי אפשר להתאפק? אולי אני קצת קיצוני באופי של, אבל בדיוק בגלל זה יכלתי להרשות לעצמי להתחרע בכל תקופת המאסה. 9 ימים של חיטוב הוכיחו לי שלא איבדתי מילימטר מהמשמעת העצמית שלי. המקרר שלי מלא בכל טוב מעדני חלב משובחים שוקולדים גבינות שמנות, אבל רק אשתי אוכלת מהדברים האלה עכשיו... |
|
|
|
|
|
17-04-07, 23:02
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 23:03
|
#47 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
רק לראות איך אני נראה במצב חטוב לתחרות ואז אראה גם פרופורציות בצורה טובה יותר. אם הכל יהיה בסדר, התוכנית היא מר ישראל בשנת 2008. שני אחים, שתי אחיות.  |
|
|
|
|
|
17-04-07, 23:10
|
#48 |
|
מנהל ראשי
|
בחיטוב מתקדם קוטג' קצת בעייתי אם אני זוכר נכון עקב כמות המלחים הרבה יחסית במוצר אז אני לא יודע למה כולם קופצים עליו בחיטוב...
 אגב לגבי השיבולת שועל - אין כמו 400 גרם עם חלב וסקופ חלבון... עומר יעיד שסיימתי את זה בפחות מ7 דקות  hell בהצלחה עם החיטוב, ציפור קטנה סיפרה לי שאתה תותח רציני. שיהיה המון בהצלחה. |
|
|
|
|
17-04-07, 23:22
|
#49 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
תודה תודה, לא תותח כמו חלק מהפורום כאן. יש עוד הרבה עבודה לפני..אני בהתחלה. אעלה תמונות במהלך החיטוב. אני אצטלם כבר בסופשבוע ואפתח נושא. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 00:15
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
מרוב שהתרגלתי לחצי אחוז אני יכול אפילו להגיד שהוא קצת טעים לי , כשאתה בחיטוב אתה מתרגל לאכול הכל
ד''א השבוע שלא היה בסופר חצי אחוז לא היה לי מה לעשות אז אמרתי יללאה כמה ימים ניסתדר עם 3% והטעם שלו היה לי כבר מגעיל בגלל שהתרגלתי לחצי אחוז חחחח |
|
|
|
|
18-04-07, 00:20
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
חח סיקספאק. אם כך החיים היית רגיל לאכול 9 אחוז, אתה תקיא מהחצי.
למעשה זה פי 18 פחות טעים. חח בכל אופן, אני אוכל קוטג' חצי על הבוקר, וגם בגלל שזה בוקר וגם בגלל שזה חצי, אני כבר לא ממש מרגיש את הטעם של זה.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
18-04-07, 00:20
|
#52 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה ההבדל אז נגיד בין לשתות שייק לבין קוטג חצי אחוז? נראה לי יותר אנושי לשתות שייק מאשר לאכול תדבר הזה וזה אותם ערכים
|
|
|
|
|
18-04-07, 02:14
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
כמה קופסאות קוטג' אתם מפרקים ביום מאסה? משהו כמו שתי קופסאות לא?
|
|
|
|
|
18-04-07, 02:44
|
#54 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-04-07, 08:28
|
#55 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני אוכל 120 גרם ושם כוס חלב [220~ מ"ל] + 100~ מ"ל מים |
|
|
|
|
|
18-04-07, 09:10
|
#56 |
|
Banned
|
קוטג' חצי אחוז אוכלים רק בבוקר כשאתה עוד מסטול ולא מבין איפה אתה , זה נגמר מהר ולא שמים לב לטעם כי אתה עוד לא שפוי :p
|
|
|
|
|
18-04-07, 10:22
|
#57 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 10:37
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
כן גם אני לא מצאתי... לצערי עברתי ל3%. אבל הבנתי שזה מחסור זמני ואמור להגיע היום..
|
|
|
|
|
18-04-07, 10:37
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
0.5% = גבס נוזלי
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
תצוגה לינארית
