לוג דרום אמריקאי. - Page 33

alvaalva · 27-02-12, 18:54

אחרי 9 חודשים בערך בלי אימון החלטתי לעשות סתם אימון לכייף
סקוואט:
60*5
80*3
100*2 הפסקתי כי הטכניקה לא הלכה ממש..
אכזבה..איך עשיתי סקוואט 200 פעם.....
בנץ':
40-5
60-5
80-3
מאכזב...
דדליפט:
60-5
100-3
120-3
150-x

alvaalva · 27-02-12, 18:56

Pc 60-5

alvaalva · 09-03-12, 19:35

עד שאני יחזור להתאמן באופן מסודר אני סתם עושה אימון כשיש זמן
סקוואט:
60-5
80-3
100-3
120-חזרה ואז איבדתי את המתח בהמסטרינג.. לא נורא ללא ספק היה לי 3..

בנץ':
40-5
60-3
80-3...אין לי 100 בחיים..
Pc:
40-3
60-3
70-3
קצת כואב בקרסול שנקעתי לא מזמן...
בייספס:
סתם כמה סטים..

IGOR · 09-03-12, 20:10

איפה נעלמתה? התגייסתה או משהו?

alvaalva · 09-03-12, 20:22

כן אחי התגייסתי לפני 7 חודשים, ועכשיו סוףסוף ירדתי לג'וב ככה שאני רוצה לחזור להתאמן ולהיות כמו פעם

Idan Golani · 10-03-12, 12:35

שיהיה בהצלחה אחי!

alvaalva · 10-03-12, 19:37

תודה אחי

**aviv123** · 11-03-12, 06:51

בהצלחה בהמשך !

harder · 11-03-12, 07:42

איפה התגייסת ומה התפקיד עכשיו
ובהצלחה !

alvaalva · 15-03-12, 15:46

טבח בגדוד קרן תותחנים

alvaalva · 16-03-12, 19:15

בנתיים סתם משתעשע עם משקלים קלים עד שיהיה לי איך להתאמן בצבא
פרונט סקוואט כמה סטים להזכר בטכניקה
מיליטרי פרס 40 קילו 3 סטים של 15 חזרות
גוד מורנינג סתם השתעשתי על מנת להזכר בטכניקה

alvaalva · 18-03-12, 17:53

אתמול עשיתי ריצה קלה של 20 דקות
היום סתם תרגלתי טכניקות סקוואט בנץ' ודדליפט משקלים קלים

alvaalva · 18-03-12, 17:53

ולבסוף עשיתי סקוואט 100 3x5
בנץ' 803x5
דדליפט 1401x5 עם טכניקה טובה

alvaalva · 18-03-12, 17:54

מתי אני יחזור לעצמי?!@#$!?#$%?#@^?!@$#?!@#%$?#$&?%^)?%?@!?$!@#?$ !@#?$!@#$?

alvaalva · 09-09-12, 19:57

טוב אני עדיין בצבא עושה שבוע שבוע..
לא התאמנתי רציני מעל שנה ו3 חודשים..
שבוע שעבר סתם עשיתי כמה אימוני ss
והנה האימון של היום
סקוואט 125 שלוש חמישיות ..קל
בנץ' 85 שלוש חמישיות בינוני
דדליפט 150 5 חזרות קל
אני מת לחזור להתאמן

No_Troll · 09-09-12, 22:08

מה המקצוע של שבוע שבוע?
אני מבין שזה לא מאפשר לך להתאמן קבוע.

alvaalva · 09-09-12, 22:52

טבח

חותר ל5-9 יומיות
מה איתך מה אתה בצבא?

No_Troll · 09-09-12, 23:01

הייתי מ"כ, אחרי 7 חודשים שלא יכולתי לסבול בלי אימונים עברתי ליומיות.

alvaalva · 09-09-12, 23:03

אני בערך אותו סיפור..הייתי לוחם ונפצעתי.. שבר פתוח בבוהן.. ניצלתי את זה בשביל לחזור להתאמן ולרדת לג'וב אבל נתקעתי במפקדה של הגדוד ושבוע שבוע זה הכי טוב שיש פה..

No_Troll · 09-09-12, 23:06

עשית קורס טבחים?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מר דרום כמה תמונות	zzliorxx	פיתוח גוף תחרותי	57	19-04-10 16:00
והזוכה במר דרום הוא...	עלוש	פיתוח גוף תחרותי	92	25-06-09 00:16
כאב גרון אששששש	Mr.Bazooka	פיתוח גוף-כללי	17	18-07-07 11:00
תחרות מר דרום	parkhot	פיתוח גוף תחרותי	9	02-07-07 03:21
גרון עמוק #65	chivas90210	פיתוח גוף-כללי	10	09-04-07 01:50

27-02-12, 18:54	#641
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אחרי 9 חודשים בערך בלי אימון החלטתי לעשות סתם אימון לכייף סקוואט: 605 803 100*2 הפסקתי כי הטכניקה לא הלכה ממש.. אכזבה..איך עשיתי סקוואט 200 פעם..... בנץ': 40-5 60-5 80-3 מאכזב... דדליפט: 60-5 100-3 120-3 150-x

27-02-12, 18:56	#642
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	Pc 60-5

09-03-12, 19:35	#643
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	עד שאני יחזור להתאמן באופן מסודר אני סתם עושה אימון כשיש זמן סקוואט: 60-5 80-3 100-3 120-חזרה ואז איבדתי את המתח בהמסטרינג.. לא נורא ללא ספק היה לי 3.. בנץ': 40-5 60-3 80-3...אין לי 100 בחיים.. Pc: 40-3 60-3 70-3 קצת כואב בקרסול שנקעתי לא מזמן... בייספס: סתם כמה סטים..

09-03-12, 20:10	#644
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	איפה נעלמתה? התגייסתה או משהו?

09-03-12, 20:22	#645
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	כן אחי התגייסתי לפני 7 חודשים, ועכשיו סוףסוף ירדתי לג'וב ככה שאני רוצה לחזור להתאמן ולהיות כמו פעם

10-03-12, 12:35	#646
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	שיהיה בהצלחה אחי!

10-03-12, 19:37	#647
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	תודה אחי

11-03-12, 06:51	#648
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	בהצלחה בהמשך !

11-03-12, 07:42	#649
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	איפה התגייסת ומה התפקיד עכשיו ובהצלחה !

15-03-12, 15:46	#650
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	טבח בגדוד קרן תותחנים

16-03-12, 19:15	#651
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	בנתיים סתם משתעשע עם משקלים קלים עד שיהיה לי איך להתאמן בצבא פרונט סקוואט כמה סטים להזכר בטכניקה מיליטרי פרס 40 קילו 3 סטים של 15 חזרות גוד מורנינג סתם השתעשתי על מנת להזכר בטכניקה

18-03-12, 17:53	#652
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אתמול עשיתי ריצה קלה של 20 דקות היום סתם תרגלתי טכניקות סקוואט בנץ' ודדליפט משקלים קלים

18-03-12, 17:53	#653
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	ולבסוף עשיתי סקוואט 100 3x5 בנץ' 803x5 דדליפט 1401x5 עם טכניקה טובה

18-03-12, 17:54	#654
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	מתי אני יחזור לעצמי?!@#$!?#$%?#@^?!@$#?!@#%$?#$&?%^)?%?@!?$!@#?$ !@#?$!@#$?

09-09-12, 19:57	#655
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	טוב אני עדיין בצבא עושה שבוע שבוע.. לא התאמנתי רציני מעל שנה ו3 חודשים.. שבוע שעבר סתם עשיתי כמה אימוני ss והנה האימון של היום סקוואט 125 שלוש חמישיות ..קל בנץ' 85 שלוש חמישיות בינוני דדליפט 150 5 חזרות קל אני מת לחזור להתאמן

09-09-12, 22:08	#656
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מה המקצוע של שבוע שבוע? אני מבין שזה לא מאפשר לך להתאמן קבוע.

09-09-12, 22:52	#657
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	טבח חותר ל5-9 יומיות מה איתך מה אתה בצבא?

09-09-12, 23:01	#658
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	הייתי מ"כ, אחרי 7 חודשים שלא יכולתי לסבול בלי אימונים עברתי ליומיות.

09-09-12, 23:03	#659
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אני בערך אותו סיפור..הייתי לוחם ונפצעתי.. שבר פתוח בבוהן.. ניצלתי את זה בשביל לחזור להתאמן ולרדת לג'וב אבל נתקעתי במפקדה של הגדוד ושבוע שבוע זה הכי טוב שיש פה..

09-09-12, 23:06	#660
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	עשית קורס טבחים?