|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-11, 00:11 | #121 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה לא פנדלי ראו?(כל חזרה נוגעת בריצפה)
|
19-08-11, 00:13 | #122 |
חבר פעיל
|
לא אוהב פשוט ולא נראה שזה עפקטיבי מספיק בשביל הגב
למה אני עושה את זה חרא עם משקל כבד 80 קילוxd
__________________
|
21-08-11, 20:21 | #123 |
חבר פעיל
|
שבוע 7 אימון ראשון
מנוחה xd אזה כיף זה להיות רעב לשם שינויי לא אכלתי הרבה לא שתיתי חלב פשוט כיף אבל מחר אני חוזר לאוכל כמו שמן
__________________
|
21-08-11, 20:55 | #124 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח למה עדכנת יא לאטח אם לא רשמת כלום
|
21-08-11, 22:21 | #125 |
חבר פעיל
|
עידכנתי את מצביי חחחחח
__________________
|
23-08-11, 21:56 | #126 |
חבר פעיל
|
שבוע 7 אימון שני
סקוואט 80 100 120 120 חמשיות פרס 40 50 60 חמשיות 72 בן של ז ו נה לא הולך ל3 .. דדליפט 100 120 140 חמשיות 166 ל5 pr הלכו לי הרגלים בדדליפט פעם ראשונה שזה קורה כנראה משחתי נכון
__________________
|
23-08-11, 22:31 | #127 |
חבר פעיל
|
__________________
|
23-08-11, 22:40 | #128 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה סומו?
|
23-08-11, 23:11 | #129 |
חבר פעיל
|
או עוד פעם מתחיל
קלסי זיין לי את הגב כי עם משקל גבוה אני מרים עם גב עגול ואחרי זה דקירות מזרות אני זוכר לא משנה כמה ניסיתי לשיאר את הגב גב גב גב כל הזמן לפני הרבה אתה אומר גב ואז רק שאתה מנתק את המוט הגב מתעקם נכון גם בסומו בחזרה 4-5 הגב יתעקם קצר אבל ממש קצת בקלסי זה היה נורא
__________________
|
24-08-11, 04:40 | #130 |
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
כבוד על הדדליפט
|
24-08-11, 10:07 | #131 |
חבר פעיל
|
אזה כבוד דדליפט חלש
__________________
|
25-08-11, 05:34 | #132 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
האמת שדדליפט חלש ביחס לסקבט. בכל מקרה כל הכבוד לא משנה סומו לא סומו העיקר אתה מתקדם זה מה שחשוב ושאתה אומר "מתעגל" זה בסדר גמור יש (לפי הסרטון האחרון) עוד לא מעט להתעגל עד שתצטרך לחשוב שזה בעייתי. זה כמעט ובכלל לא עגול. אבל תבדוק סרטון של דייב טייט לגבי סומו דדליפט בטח יעזור לך.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
25-08-11, 11:30 | #133 |
חבר פעיל
|
תודהה וצודק דדליפט חלש למה היו אימונים שלא עשיתי אותו בגלל בעיות בגב וסקוואט הקפצתי פעמים בשבוע כמה פעמים אי ...מקווה לסגור פערים דיי מהר
והכוונה שבקלסי הוא ממש מתעגל בחזרות 4 5 שאחר כך יש לי כאבים ובסומו הגב ממש קצת התעגל בחזרות 4 5 אבל כמו שאמרת לא כזה נורא (נתפס לי שרירי ממש ליד הרגל מאחורה והתחת פעם ראשונה) וכן ראיתי תודה
__________________
|
25-08-11, 12:06 | #134 |
חבר פעיל
|
סעמק כמה שגיאות דיגדוג בעצמי עכשיו לא מבין מה כתבתי חחח
__________________
|
25-08-11, 14:14 | #135 |
הרס רש"י שליטא
|
אחי אין לך שגיעוט דיגדוג.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
25-08-11, 21:46 | #136 |
חבר פעיל
|
שבוע 7 אימון אחרון חרא גדול לא ציפיתי לזה
סקוואט 80 100 120 140 חמשיות 175 1 f התכניקה תהרסה לי עלתי מאוד לעט וגם כולה רגלים שלי בdooms אחד גדול בנץ כנל חרא 20 40 60 80 109 1 שונא במקוםשיצא 8 יצא 9 .. ניסיתי הורדתי 2 וחצי קילו נחתי מעט זמן יצא אותו חרא 80 ל8 t bar מעפן ... קיצר מבאוס תחת יום ראשון מקווה שיהיה בסדר
__________________
|
25-08-11, 22:26 | #137 |
הרס רש"י שליטא
|
תפסיק לעשות ביד כל כך הרבה אתה מבזבז חלבונים כמו מטורף.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
25-08-11, 22:39 | #138 |
חבר פעיל
|
מזה "לעשות ביד" הזה ?
__________________
|
26-08-11, 02:18 | #139 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לא שיחקתי בdoom איזה 10 שנים. לא מבין למה הרגליים שלך שמה במשחק הישן הזה
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
26-08-11, 08:45 | #140 |
חבר פעיל
|
חחחחחח יש בעיות
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version | Shai 22 | פורום לוגים | 164 | 09-04-11 19:42 |
Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters | אדיר53 | אימונים | 37 | 18-09-10 22:14 |
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
Bill Starr's 5x5 | TzachimmortaL | לוגי אימונים | 41 | 22-10-07 14:30 |
Non linear Periodizad HST | הזברה | אימונים | 0 | 15-12-06 21:12 |