|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-11, 18:10
|
#141 |
|
חבר פעיל
|
כמה משקל במילטרי ?
|
|
|
|
06-06-11, 18:20
|
#142 |
|
הרס רש"י שליטא
|
52.5 סט ראשון של 3 עד לכשל
50 סט של 4 עד לכשל 50 סט של 3 עד לכשל מגעיל בקיצור.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
06-06-11, 18:35
|
#143 |
|
חבר פעיל
|
האא סבבה..
בקשר לסקוואט חסר עומק והבירכיים גולשות שמור חזה למעלה את תימעך תחת המשקל ושמור על עקבים על הריצפה לכל אורך התנועה. |
|
|
|
|
06-06-11, 18:56
|
#144 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הטכניקה טעונה שיפור אין ספק והחגורה מפריעה ועושה סימנים אחוש', צריך להתרגל אליה וזה ישתפר.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
06-06-11, 19:30
|
#145 |
|
חבר פעיל
|
קדימה טייני תתחיל לזלול ולהתחזק!
|
|
|
|
|
06-06-11, 19:45
|
#146 |
|
נפיחון
|
ערז עתה מתקדם מאולה! תתחיל לזלול עוריו שלע תקבל חררה בטן עחי עיקסדי
|
|
|
|
|
06-06-11, 19:56
|
#147 |
|
הרס רש"י שליטא
|
עידן תודה יבויה.
עיגור יא עח שכמוחה, אני לא אוכל עוראו (האמת מתוק מדי ושחור מדי גם אם הייתי שם זין על התזונה וטוחן כאלה) ולא נוגע בהרבה שתויוט למה המתרה היא להתחזק ולגדול בצורה יאילה ולא להשמין כמו בטטא עם כרס של מוחר אבטיחים  
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 06-06-11 בשעה 20:00. |
|
|
|
|
06-06-11, 20:00
|
#148 |
|
נפיחון
|
אתה צודק. אבל תסכים איתי פעם ביום לגמור קופסאת אוריו + 2 ליטר חלב זה מלא מלא קלוריות אתה מבין. פעם ביום לא יקרה כלום. בהצלחה אחויה תמשיך לעדכן...
|
|
|
|
|
06-06-11, 20:05
|
#149 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-11, 20:10
|
#150 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
ותודה עחים שלי  .
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
06-06-11, 23:34
|
#151 |
|
חבר פעיל
|
תאוכל אוכל בריא + חלב והרבה ...בסוף התהליך תעלה הרבה נוזלים שיראה כמו שומן אבל זה לא שומן אז שם זיין
יאלה אוכל ...... בהצלחה בהמשך תתחדש על החגורה
__________________
|
|
|
|
|
09-06-11, 19:27
|
#152 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אימון 15.
סקוואט- 125, 3X5 בנצ'- 75, 3X5 דדליפט- 145, 1X5 סקוואט- היה קשה, טכניקה לא משהו בכלל, חלק מהחזרות לא שוברות מקביל, אבל משתפר בנתים הסיפור עם החגורה. בנצ'- נתקעתי כמו איזה לאטח על 82.5 אז עשיתי ריסט ל75 גם להסתדר קצת עם החזרה לאימונים אחרי הפסקה של חודש וגם כי עדין יש כאב בצלעות בזמן בנצ'. דדליפט- קשה אבל עלו. סקוואט סט 1- סט 2- סט 3-
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
09-06-11, 19:44
|
#153 |
|
חבר פעיל
|
ארזזזז אני אימון הבא 125 סקוואט גם , יש לנו להגיע ל140 עד אוגוסט!!! תן בראש ותוריד גרביים שלא תחליק.
|
|
|
|
|
09-06-11, 19:49
|
#154 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המסע ל140!  |
|
|
|
|
|
09-06-11, 19:53
|
#155 |
|
חבר פעיל
|
ג1לני כל עוד אתה תומך אנחנו נגיע לשם.
|
|
|
|
|
09-06-11, 19:57
|
#156 |
|
חבר פעיל
|
טוב מאוד יש שבירה של מקביל
תקנה נעליים למען השם! |
|
|
|
|
09-06-11, 21:04
|
#157 |
|
הרס רש"י שליטא
|
נדב- תן בראש למה יהיה בלאגן עם זה אחרי ה22 לחודש. אני מקווה שאתה עולה ב2.5 כל פעם ולא ב5, ואל תדאג לגרביים אני עובד על משטח גומי רך.
גולני- אתה אש אתה. גודם- יזנטט יחף זה הארדקור!! בסוף אני יגלה שקנית איזה סטוק אולסטאר ואתה עושה עלי פסיכולוגיה הפוכה. אוהב אותכם.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 09-06-11 בשעה 21:12. |
|
|
|
|
09-06-11, 21:07
|
#158 |
|
Banned
|
מאסה בכל הכוח !!!
|
|
|
|
|
09-06-11, 21:07
|
#159 |
|
חבר פעיל
|
עד 120 עליתי ב5 עכשיו אני עולה ב2.5, תתחיל לעבוד חזק על פרס אחי שאתה נתקע תתחיל פוש פרס (עצה של השלד המטומטם)
|
|
|
|
|
09-06-11, 21:14
|
#160 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לוקח את העצה ומפנים אותה. השלד אמנם מסריח אך אינו חלש בעליל ועיצה משכזה, מקומה להתבצע.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 21:37 |
| האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 07:29 |
| כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 08-12-07 23:40 |
| טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 16:25 |
תצוגה לינארית
