|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 18:24 | #1 |
Banned
|
בעיה:/ הרגלים לא רוצות לגדול:/ אני כבר ממיואש..
תראו אני שוקל 70ק"ג על 1.83 לא כהי טוב אבלסבבה לעומת מה שהייתי 56 עכשיו יש לי בעיה קטנה... הרגלים שלי ביחס לגוף העליו ןלדעתי הרגלים שלי מאוד מאוד מאוד רזות ודקיקות
אני נותן להם : סקוואט כפיפות ברכיים ולג פרס והרגלים פשוט לא רוצות לגדול הם נורא רזות ודקיקות לדעתי יש הפרדות והכול אבל הרגלים עצמם מאוד מאוד רזות אני יודע שבמשקל שלי אני לא אמור לראות גודל ברגלים אבל אני כבר מיואש מהרגלים האלה הם מאוד קטנות לדעתי וזה ממש ממש מבאס אותי:] ... פיגור לדעתי גדול מאוד.. ברגלים אשמח לעצות לשיפור וכו".. |
01-11-08, 18:30 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
Shut up and squat
|
01-11-08, 18:30 | #3 |
Banned
|
|
01-11-08, 18:33 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בכזה משקל ברור שיהיו לך רגליים רזות... תוסיף עוד 15 קילו והן ייגדלו
|
01-11-08, 18:34 | #5 |
Banned
|
|
01-11-08, 18:36 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
01-11-08, 18:38 | #7 |
Banned
|
|
01-11-08, 18:49 | #8 |
Banned
|
תתחיל לקרוע אותם באימונים ולאכול הרבה.
|
01-11-08, 19:29 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שהבחור למעלה אמר
Shut up |
01-11-08, 19:35 | #10 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
סקוואט סקוואט סקוואט בכל הכוח תוסיף משקל!!!
סקוואט באמת עובד חביבי
__________________
<<<O.o |
01-11-08, 19:35 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה: פשיטות ברכיים סקוואט ואז השאר. זה נקרא "התשה מוקדמת" וזה למקרה (השכיח) שהזוקפים מתעייפים לפני הארבע ראשי. שאתה מבצע לחיצת רגליים, תניח את הרגליים נמוך ככל האפשר על המשטח. אתה יכול גם לשחק עם טווחי החזרות ולהוסיף דרופ-סטים. והכי חשוב, כמו שאמרו לפני: תאכל טוב תתאמן חזק ותנוח מספיק. |
|
01-11-08, 19:54 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אתה שבעים קילו על מטר שמונים ושלוש ,למה נראה לך בשם אלוהים שתהיה לך מסה ברגליים כשאתה כזה משקל על כזה גובה ? מבחינתי אתה בתת משקל פושע
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
01-11-08, 19:55 | #13 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני מאמין גדול בשיטה שהצעת אבל הבעיה של הבחור הזה נמצאת לא בחדר המשקולות אלא במטבח תעלה במסה והרגליים שלך יראו שיפור משמעותי .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
01-11-08, 20:40 | #14 |
משתמש פעיל
|
|
01-11-08, 21:26 | #15 |
Banned
|
תפסיק לבכות,אתה מזיין את השכל עם הפוסטים הדפוקים ש'ך.
ותתאמן יותר חזק. |
01-11-08, 22:41 | #16 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
למתחילים יש נטייה לשאול הרבה שאלות מיותרות אבל זה לא אומר שצריך לצאת עליהם בגלל זה
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
01-11-08, 22:47 | #17 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
|
01-11-08, 23:02 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
אחי, לא יספיק לגוף שלך מאסה נקייה ומלא מלא חלבון, עליה נקיה תבוא לאחר השמנה (לצורך בנית מאסה)
וכמו שארבל אמר (1+) הבעיה שלך במטבח, תתחיל לאכול, כי אם אתה רוצה שינוי: לא פחות ולא יותר מ13 קילו יעשו את העבודה, מצטער לבאס . |
01-11-08, 23:39 | #19 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
02-11-08, 01:18 | #20 |
הושעה
|
אני מאמין שהאימונים שלך יחסית בסדר אז אין לי מה להציע לך חוץ מלטחון אוכל בשפע בתקופה הקרובה ולהתחבר קצת לאדון סקוואט ולוריאציות השונות שלו עד שתתמוטט. בהצלחה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |