|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-09, 16:30 | #1 |
חבר פעיל
|
מתחיל fbw
אחרי שנה שלא התאמנתי אני רוצה לחזור מה דעתכם על התוכנית fbw
3 פעמים בשבוע בגלל אילוצים. בנצ' 3 * 10 מקבילים 3*10 מתח 3*10 מסור 3*10 סקוואט 3*10 לג פרס 3*10 יד קדמית 2*10 לחיצה צרפתית 2*10 כתפיים 2*10 בטן 3*10 פעמיים בשבוע. מה אתם אומרים? |