ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-09-08, 16:00   #1
custello
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
ברירת מחדל Deadlift איך עושים בצורה הכי נכונה.

יש לי הקורדינציה של חתול מת. ואני חייב לעשות את התרגיל הזה נכון.
הסתכלתי בyoutube על טכניקות אבל כל אחד עושה בדרך משלו.
אני מדבר על התרגיל לגב תחתון. מישהו יכול לתת לי טיפים, השוקיים צרכים להיות ישרים?
הידיים לא זזות? שאתה עולה למעלה אתה מתיישר? המדריכים בutube שונים אחד מהשני.
__________________
מתאמן מתחיל
---------
custello מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-08, 16:31   #2
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=hqxim0YXr90
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-08, 17:20   #3
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

אל תסתכל בסרטונים שכתוב
form check
או דברים כאלה

סתכל בסרטונים שיש הדרכה, כמו בזה של ריפטו, למרות שהוא מצולם מזוית קצת רחוקה

הטכניקה היא לא מסובכת בכלל, סקוואט למשל הרבה יותר קשה ללמוד
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-08, 18:08   #4
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

^ למה סקוואט יותר קשה?
מה שהמדריך שלי אמר לי זה גב ישר ולרדת עד שאתה כאילו יושב על ספסל, לא?
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-08, 18:17   #5
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
^ למה סקוואט יותר קשה?
מה שהמדריך שלי אמר לי זה גב ישר ולרדת עד שאתה כאילו יושב על ספסל, לא?
הגב בסקוואט ממש לא ישר, הוא קעור, חזה בחוץ, אגן בחוץ לכיוון השני..
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-08, 19:53   #6
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

סקוואט זה סיפור ללמוד אני עובד כבר הרבה זמן עם סקוואט ועדיין יש לי כמה דברים קטנים לתקן בטכניקה
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-08, 19:54   #7
custello
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
ברירת מחדל

אני לא מבין אתכם, סקוואט הרבה הרבה יותר קל לי, דדליפט זה פאקינג סרט :|
__________________
מתאמן מתחיל
---------
custello מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-08, 03:03   #8
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello צפה בהודעה
אני לא מבין אתכם, סקוואט הרבה הרבה יותר קל לי, דדליפט זה פאקינג סרט :|
זה לא בהכרח אומר שאתה מבצע אותו נכון..

ובקשר לדד ליפט, זה מאוד פשוט, כנס ליוטיוב ותראה, הוא מזכיר קצת תסקוואט בהתחלה
אם אתה לא מצליח ללמוד כלום מיוטיוב אז תשאל מישהו במכון שלך..
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים