ציטוט:
פורסם במקור על ידי coase41
אבל אם אני יעלה רק עם האגן אז יהיה גוד מורנינג, לא ?
|
אתה אמור לשמור על אותה זווית בגב, יהיה לך gm רק אם אחרי הבאונס תשמוט את הזווית בגב, אם הזווית תישאר לאורך כל התרגיל, תרגיש הרבה יותר חזק והמוט יעלה מהר מאוד
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
ההדליפט שלך נוראיייי
אתה נועל ברכיים מהר מידי
בירידה אתה מרפה את הגב-אחלה מתכון לפציעה
בקשר לשאר...מה שאמרו לך
|
מגיע שלב שחובה לזרוק בו את המוט, או לתת לו ליפול לפחות מגובה ברך... דדליפט עושים מהרצפה למעלה אין שלב אקצנטרי
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
04-02-11, 21:25
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות