and its time for a comeback

**No Troll** · 16-10-10, 23:00

נפח בדדליפט עובד לך טוב?

tal_s · 16-10-10, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

נפח בדדליפט עובד לך טוב?

כן, למרות ש5x5 בדדליפט בלי חגורה זה לא אנושי הבטן פשוט נגמרת

tal_s · 19-10-10, 20:48

Bench Press 127.5x3, 130x2x3
back off:
90kgx15
Weighted Pull-up 3x3 25kg
Barbell overhead Press 3x3 82.5kg, 2x77.5kg
Barbell Underhand Bent-over Row 3x3 120kg
Upright Row 3x5 60kg
Weighted Dips 3x5 40kg
אימון טוב למרות שלא ישנתי ביומיים האחרונים..

טל_0 יא בל1ט אני צריך לכתוב לך את הל1ג? שיניתי לך את הבנץ'

tal_s · 20-10-10, 22:40

low bar Squat 3x3 190kg, back off, 142.5kgx15
Sumo Deadlift 3x3 200kg,190kg,190kg , back off, 150kgx15
Good morning 3x3 120kg

היה אימון מטורף הכל הלך כמו שצריך הסקוואטים היו קלים ודדליפט והגוד מורנינגס בכלל אוויר..

miktzoan · 20-10-10, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

low bar Squat 3x3 190kg, back off, 142.5kgx15
Sumo Deadlift 3x3 200kg,190kg,190kg , back off, 150kgx15
Good morning 3x3 120kg

היה אימון מטורף הכל הלך כמו שצריך הסקוואטים היו קלים ודדליפט והגוד מורנינגס בכלל אוויר..

איזה סוס

19-10-10, 20:48	#3
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	Bench Press 127.5x3, 130x2x3 back off: 90kgx15 Weighted Pull-up 3x3 25kg Barbell overhead Press 3x3 82.5kg, 2x77.5kg Barbell Underhand Bent-over Row 3x3 120kg Upright Row 3x5 60kg Weighted Dips 3x5 40kg אימון טוב למרות שלא ישנתי ביומיים האחרונים.. טל_0 יא בל1ט אני צריך לכתוב לך את הל1ג? שיניתי לך את הבנץ' נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-10-10 בשעה 22:51.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Legs first time	DanielML	גלריות הגולשים	22	22-09-09 20:26
legs first time	dor_dru	גלריות הגולשים	17	20-01-09 15:51
שוקל לקנות אבקה. first time עזרה...	slim shady	תזונה ותוספים	0	02-08-08 12:55
time vs speed	dor_dru	אימונים	8	16-09-07 22:26

16-10-10, 23:00	#1
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	נפח בדדליפט עובד לך טוב?

20-10-10, 22:40	#4
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	low bar Squat 3x3 190kg, back off, 142.5kgx15 Sumo Deadlift 3x3 200kg,190kg,190kg , back off, 150kgx15 Good morning 3x3 120kg היה אימון מטורף הכל הלך כמו שצריך הסקוואטים היו קלים ודדליפט והגוד מורנינגס בכלל אוויר..