|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 12:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אני יודע שהשאלות שלי מציקות , אבל אני חייב :(
כבר אמרתי שאני מתבסס על תוכנית A , B ואני מתאמן בדיוק שבוע.
אני מתאמן יום ראשון , שני , רביעי וחמישי. אבל יש לי אפשרות ללכת ביום שישי גם. האם אני יכול לעשות ABxAbax ? או שביום שישי פשוט לעשות אירובי קצת בטן וכו'. אני מצטער שאני שואל כל כך הרבה שאלות , אבל באמת שכל תשובה שלכם עוזרת. |
|
|
|
19-09-08, 12:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא רעיון טוב, אבל תשמור על המוטיבציה
 צריך יום מנוחה מברזלים אחרי אימון a וb |
|
|
|
|
19-09-08, 12:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
טוב, אז נגיד חצי שעה אופניים ולעבוד על בטן, יהיה סבבה?
או שצריך יום מנוחה מוחלט. ( לא יוצא לי לעשות אירובי כל השבוע ) |
|
|
|
|
19-09-08, 12:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא, אבל אתה יכול לשחק עם ab, אתה יכול לעשות axbxabx או איך שבא לך, זה מה שטוב בab, ואם אתה רוצה/צריך את ימי שישי אז תוכל לשים שם..
טוב לגוון בab, כך אמרו לי..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
19-09-08, 12:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או, אם רכשת נסיון עם AB Abxabxabxabx |
|
|
|
|
|
19-09-08, 12:34
|
#6 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
למה לעשות כזה דבר? אתה יודע..השריר גדל במנוחה...אז תן לו מספיק זמן להיתאושש...פה בספורט זה לא כמה שיותר יותר טוב =/
|
|
|
|
|
19-09-08, 12:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
הבעיה שהמכון כושר לא פתוח ביום שלישי.
וזה יוצא שביום שישי שבת אני לא עושה כלום. אז חשבתי בשביל לשמור על הכושר לעשות נגיד רבע שעה אופניים/ ריצה , קצת בטן וכו'. לא לשרוף הרבה קלוריות. במיוחד שבערב אני תוקע כמו משוגע כי יש ארוחת שישי. |
|
|
|
|
19-09-08, 12:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה לעשות אירובי.
תניח לבטן, זה לא מה שיוציא לך את הקוביות! |
|
|
|
|
19-09-08, 12:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אחלה , תודה על עזרתכם.
|
|
|
|
|
19-09-08, 12:38
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין צורך להתנצל בשביל זה אנחנו פה, אתה מוזמן להמשיך לשאול.
תמשיך אותו דבר- ראשון שני רביעי חמישי. שישי שבת תנוח, אין לך יותר מידיי ברירות. אם אתה רוצה אופניים\ריצות זה כבר סיבולת לה ריאה זה משהו אחר. רעל של טירונים יש לך, אין לך סבלנות בא לך לגדול. קח את זה לכיוון חיובי אתה טעון במוטיבציה, תן בראש.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
19-09-08, 12:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
^ כל תשובה שלך נותנת לי עוד ועוד מוטיבציה
|
|
|
|
|
19-09-08, 15:09
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לך בשביל מה ללכת ביום שישי אויל רק בשביל אירובי כמו כבר אמרת
__________________
|
|
|
|
|
19-09-08, 15:44
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יש לך מוטיבציה של ההתחלה, זה טוב, אבל זה יעבור לך.
עזוב את יום שישי, אתה צריך לנוח. אירובי אפשר.. |
|
|
|
|
19-09-08, 18:52
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:55
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן ________________ לא אם הקפת לא, סימן שזה עבר. |
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:57
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
+1 ! הכי טוב! הגוף גדל במנוחה ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-09-08, 19:06
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 20:04
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
זה תמיד ישאר כן, אימונים אצלי זה כבר חלק מהחיים לא יוצא יום שאין לי מעשה ספורטיבי בו, זה שלא עשיתי אותם טוב והכל זה משהו אחר. עכשיו שפתאום מורידים את הכמות שאתה מרגיש עצלן / שמן חח .. אבל מסתדרים
|
|
|
|
|
19-09-08, 20:41
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
