|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 22:50
|
#41 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=6dfb95d7b4466afdc4d15d9fdc88bb48&u=14648&dateline=1197039125)
|
תלוי בגנטיקה, אם יש לך מזל - מלוכלכת, פשוט תאכל מספיק פחמימות וחלבונים.
אני - רק נקייה, אם זה נהיה מלוכלך - זה לא נעים.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
26-06-07, 23:00
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
חצי קילו שריר בחודש זה ממש נישמע לי קצת,בשנה שלמה עולים רק 6 קילו שריר זה לא הרבה בכלל.
- Idan - כמו שמיקדום אמרתי,איך יכול להיות מצב שאתה ניקתע ? למשל בכל סוף חודש אתה תיבדוק את המשקל שלך,והקיפים וכו'.. ורואים היתקדמות במשקל אז איך זה ניתקע? אני כבר לא יודע מה לעשות. גיל אומר שבכללי לא ניתן לעלות מעל חצי קילו שריר נקי בחודש. זאת אומרת שגם אם אני יעלה 2 קילו בחודש אז זה יהיה בשומן ולא בשריר. תאמת נימאס לי כבר מהאימונים האלה,שרוצים לעשות מסה נקייה בוקושי מתקדמים,שרוצים מסה מלוכלכת עולים הרוב בשומן ואחרי זה יש כמה חודשי חיטוב מעצבנים.. כבר הלך לי החשק להיתאמן.
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:05
|
#43 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דרך אגב 220 קילו דיפ סקוואט חבוב זה המון מה יש לך שם זה כבר לא רגל זה מנוף אשקרא |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:08
|
#44 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
השיא הוא Rm1 של 250
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:10
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:11
|
#46 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא,כשיש לך ספוטר טוב אתה לא דואג מכלום אבל אני לא עושה Rm1 לרוב ,זה היה הישתוללות חד פעמית באימון שהלך מעולה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:20
|
#47 |
|
הושעה
|
מובן שאני מעדיף את המסה שלי נקייה, אבל במסה אני לא עושה חשבון - אוכל כמויות עצומות. אני לא צובר שומן מהר אבל אני גם לא איתי גיימר שלא עולה בשומן בכלל.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
26-06-07, 23:23
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר לא יודע מה לעשות,נקייה או מסה נורמילת...
קילו וחצי ככה בחודש.
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:25
|
#49 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:27
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:33
|
#51 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
יש בעיות עם גנטיקה ?p:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:38
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת אומרת בשנה ליגדול בהיקף של היד באיזה 3 ס"מ גג.. ו6 קילו זה מעט ובטח במשקל שאני נימצע עכשיו.. זה לא שאני מר אולמפייה ש-6 קילו שריר בשנה יספיקו לו.
__________________
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:39
|
#53 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אתה לא מבין איזה הבדל משמעותי זה 6 קילו שריר
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:43
|
#54 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:43
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני יעלה חצי קילו שריר בחודש,ולא בטוח שאני יעלה את זה גם. אני מהר מאוד היתייאש,אני רוצה ליראות תוצאות מהר. אני במשקל של ציפור עכשיו,אין לי כוח להשקיע בשנה שלמה של אימונים כדי לעלות 6 קילו שריר, זמן מיותר בשביל להשקיע שנה שלמה. מילא אם אפשרי היה, לעלות 12 קילו שריר בשנה זאת אומרת כל חודש קילו שריר אז זה סבבה.
__________________
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:43
|
#56 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:49
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם בכל מקרה אני כן צובר שומן בבטן לצערי עם הזמן יש ירידות מדי פעם אבל בסופו של דבר אני כן צובר לאט לאט ובזהירות  אני פוחד שיבוא יום ואני ימצא את עצמי ללא קוביות!!!! |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:53
|
#58 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמונה אחת שווה אלף מילים... רוצה דוגמא חיה? |
|
|
|
|
|
26-06-07, 23:56
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תביא דוגמה אחי תביא!
__________________
|
|
|
|
|
|
27-06-07, 00:00
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
מלוכלך ואז חיטוב פשוט של חודשיים(אני אקטמורף ככה שאני יורד בלי הרבה לשבור את הראש)
כמובן לתקופה של הקיץ מסה נקייה ואז מסה מלולכלת וחוזר חלילה
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
