|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-11, 17:55 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 102
עוסק ב:: חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place, דיזינגוף סנטר, תל אביב
|
שאלה לגבי המדריך השלם לעלייה במסה שבאתר
אני מעוניין להוסיף 500 קלוריות לתפריט שלי בשביל עלייה איכותית במסה.
קראתי במדריך וכתוב להוסיף 10 גרם חלבון לכל ארוחה ו- 10 גרם פחמימות לכל ארוחה. 10 גרם חלבון * 7 ארוחות = 70 גרם חלבון * 4 קלוריות = 280 גרם חלבון. 10 גרם פחמימות* 7 ארוחות = 70 גרם פחמימות * 4 קלוריות = 280 גרם פחמימות. אבל אם אני רוצה להוסיף שומן? מה אני עושה? אם אני מוסיף רק פחמיות וחלבונים, כמו שכתוב במדריך השלם לעלייה במסה, האם זה לא אומר, שאחוז השומן בתפריט הולך ונהיה יותר קטן? מה עושים עם השומן? איך מוסיפים גם שומן בעלייה במסה? לא כתוב במדריך. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה לגבי אבקה לעלייה במסה | Renegade | תזונה ותוספים | 4 | 04-07-08 20:21 |
שאלה לגבי תפריט לעלייה במסה שבאתר | dvirm | תזונה ותוספים | 1 | 10-06-08 16:10 |
משהו לא מסתדר לי במאמר: המדריך השלם לעלייה במסה | שייקה | תזונה ותוספים | 5 | 28-05-08 23:35 |
המדריך השלם למחרבן! | tima999 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 03-03-08 15:26 |
שאלה| לא הבנתי משהו במדריך השלם לעלייה במסה | barakk001 | תזונה ותוספים | 2 | 15-12-07 21:29 |