|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-09, 10:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
שאלה לגבי עליה במשקל
אני משתמש בגיינר של
 עליתי במשקל ובמסהואני רואה שצמחה לי כרס חבלז השאלה-האים להפסיק עם הגיינר? או להמשיך עד למשקל היעד (ולא להתיחס לבטן) ואחכ להתחיל חיטוב עצבני? תודה
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
19-03-09, 10:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכל עניין של מה אתה מעדיף
אם אתה רוצה תוצאות של מאסה אז אין ברירה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
19-03-09, 11:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
צודק
ציטוט:
אמרו לי לאכול דיסה בבקר עם 150-200 גרם ש"ש אין לי משקל איך אני יכול לדעת כמה לשים? כמה ש"ש נכנס בכוס רגילה?
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
|
|
19-03-09, 11:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קח את האריזה ששוקלת 500 גרם
תעביר אותה לכוסות ותמלא כל כוס עד שכל האריזה מתחלקת ב 10 כוסות הכמות שתהיה לך בכל כוס היא 50 גרם בהצלחה :d כוס חדפעמית זה 50 גרם ש'ש אם אתה ממלא עד הקו האחרון מתוך הקוים שיש עליה
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 19-03-09 בשעה 11:39. |
|
|
|
|
19-03-09, 11:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
תודה רבה
ציטוט:
הבנתי אז אני צריך 4 כוסות חד פעמים להגיע ל200 גרם ש"ש ביום
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
