|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-11, 13:45
|
#141 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא במשקל שלך...
אני התחלתי אימון קל עם אני זוכר נכון ב130 סקואט ברגע שנתקעים עושים את זה |
|
|
09-04-11, 13:49
|
#142 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
טוב מה אני אגיד לך כנראה באמת שאתם צודקים ואני טועה...
אפשר לנעול את הלוג, אני מתחיל ss ביום שני... קובה, ניטריק, ע"פ הפוסטים שלמעלה עם איזה משקל אני צריך להתחיל בסקוואט ודדליפט, ואיך החימום צריך להראות? |
|
|
|
09-04-11, 13:51
|
#143 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קח את משקלי עבודה שלך ותעשה ריסט פשוט
|
|
|
|
09-04-11, 13:53
|
#144 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
סבבה תודה
|
|
|
|
09-04-11, 14:29
|
#145 |
|
Guest
|
תתחיל מסקוואט 110 3x5
|
|
09-04-11, 15:09
|
#146 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אושר איך אני עושה את החימום?!
וגם לדדליפט נגיד 130 5 חזרות...? |
|
|
|
09-04-11, 15:27
|
#147 |
|
Guest
|
איך שאתה רוצה, תגיע לעבודה ככה שתוכל לבצע אותה הכי טוב.
דדליפט עושים סט אחד, אז 130 יהיה בסדר |
|
09-04-11, 15:34
|
#148 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אתה טיפש . סט 5 - 110 ק"ג 4 חזרות. הרגשתי שאין לי את החזרה האחרונה, אז אפילו לא ניסתי, לא נחתי מספיק בין הסטים וזאת הייתה התוצאה. הוא לא מצליח סט אחד אז אתה רוצה שהוא יעשה שלוש סטים ועוד יתקדם משם? אתה טיפש. מאוד. |
|
|
|
|
09-04-11, 15:47
|
#149 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
נחמד לראות שאתה עוקב לאטח
|
|
|
|
09-04-11, 15:50
|
#150 |
|
Banned
|
קיצר תעבוד לss וזהו
מדקאו עם 110 ועוד לכישלון זה כישלון |
|
|
|
09-04-11, 15:55
|
#151 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
תודה על העצות יואש,ניטריק,קובה.
אני אתחיל יום שני ss |
|
|
|
09-04-11, 16:03
|
#152 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
09-04-11, 16:10
|
#153 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
חחחחחחחחח מה אתה גנוב אני צוחק איתך...
תודה גבר תמשיך להפציץ |
|
|
|
09-04-11, 16:12
|
#154 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
09-04-11, 16:45
|
#155 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בגלל זה אמרתי לך תעשה ריסט תוריד 10 אחוז מהמשקל עבודה שלך ותתחיל להתקדם משם בקפיצות של 2.5 לסקואט 5 דדליפט ו2.5 לחיצות
ואם נשאר לך כוח אז תחסוך כסף כדי להכנס לפפיון העליון.. אני כבר עשיתי את זה ואני לאטח אחושילינג |
|
|
|
09-04-11, 16:47
|
#156 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
סבבה קובה סגור העניין אני אתחיל מ 100
קובה שמעתי אתה מוכר שמשוניות זה נכון? |
|
|
|
09-04-11, 16:47
|
#157 |
|
Banned
|
תרד ל90-100 ותמשיך משם
תצלם כל אימון תסקבט זה הכל |
|
|
|
09-04-11, 16:56
|
#158 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אין בעיה יואש אני יגיד אותך ליאיר והוא יתן לך באןןןן ippp xddd xpp!!!! No_xd _nos!!!!
|
|
|
|
09-04-11, 17:00
|
#159 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אפרופו יאיר, שאתה רואה אותו תגיד לי למה הוא מחפש אותי
 מת להעיף אותי מפה כי אני מתנהג לא יפה  |
|
|
|
09-04-11, 17:30
|
#160 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
בבקשה לנעול/למחוק את הלוג.
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters | אדיר53 | אימונים | 37 | 18-09-10 22:14 |
| Non linear Periodizad HST | הזברה | אימונים | 0 | 15-12-06 21:12 |
תצוגה לינארית
