|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-11, 22:31 | #1 |
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
גב בסקוואט
כוסעמק 3 מאמנים שעושים סקוואט באמצע הסט שלי אני שומע אותם מדברים על זה שהגב שלי קורס והסקוואט שלי חרא
המצב של הגב שלי כל כך קורס שהם צריכים להגיד את זה? כי לי זה נראה אחלה הנה הסרט |
25-10-11, 23:13 | #2 |
הרס רש"י שליטא
|
את יכול לשפר קצת את הקטע שלמטה הגב שלך נוטה יותר קדימה אבל זה ממש לא מצב בעייתי כמו שהם מתארים.
אגב, אני מציע שפעם הבאה שאחד מהם מדבר תעשה דבר פשוט מאוד, תבקש ממנו בנימוס להכנס לראק לשים מוט על הגב ולהראות לך איך עושים סקוואט כמו שצריך. סביר מאוד שיתחמקו כי מעולם לא עשו סקוואט מלא, אבל אם כן יהיה אמיץ אחד ויראה לך אתה תבין מול מי אתה עומד וכמה ברצינות לקחת את הדיעה שלו או לא. בתיאוריה כולם מומחים.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
25-10-11, 23:14 | #3 |
חבר פעיל
|
אל תחשוב על הגב רק על ההיפ דרייב ! צלם מהצד ניראה מהזווית פה שהבירכיים שלך גולשות
|
25-10-11, 23:49 | #4 | |
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
ועזוב אותך משטויות אין לי כוח להיכנס איתם לריבים ובלאגנים כמו המכון הקודם שיגיד מה שבא לו העיקר שלא יפגע לי באימונים גם ככה לא הייתי אמור לשמוע את זה אם לא הייתה נגמרת לי הסוללה באייפוד סבבה אבל אם אתם אומרים שאין בעיה אז אין בעיה |
|
01-11-11, 20:11 | #5 |
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
רק בשביל להיות בטוח
לא שובר מקביל כי אמר שהאריך את ה4 ראשי שלו ממתיחות ועכשיו הוא לא מפעיל עומס על הברך בסקוואט=ליצן נכון? |
17-12-11, 12:29 | #6 |
חבר מתחיל
|
אם אתה רוצה להיות טוב בסקוואט תסתכל על מניפים , אפשר ללמוד מהם הרבה הרבה.
|
17-12-11, 13:43 | #7 |
Chuck Norris's Apprentice
|
צלם מאחורה גם
ד"א רוב האנשים לא יודעים איך lb סקוואט נראה ותמיד חושבים שהגב נמוך מדי ושואלים למה המוט למטה וכו'
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |