|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-08, 13:23 | #1 |
חבר פעיל
|
בקשר לדד ליפט
זה תרגיל שפועל בעיקר על גב תחתון אני משתמש בזה באימון כשאני עובד על גב, מה לעשות את זה גם על רגליים? ההשפעה המרכזית היא בגב תחתון לא...?
|
15-03-08, 13:26 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
התרגיל מפעיל גב תחתון וגם רגליים כמו סקוואט שגם מפעיל את שניהם תסדר איך שבא לך אבל אם אתה שם אותו בגב אתה צריך שאימון גב ואימון רגליים לא יהיו קרובים אחד לשני
|
15-03-08, 13:30 | #3 |
חבר פעיל
|
אוקי טיפ טוב אחי , ובאימון רגליים צריך כמה תרגילים להמסטרינג ביניהם גם סקווט וגם דד ליפט או שמספיק אחד?
|
15-03-08, 13:32 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גב תחתון עובד חזק בתור המייצב.
אבל בתאכלס מה שגורם לך להרים את המשקל זה הרגליים.
__________________
knowledge is power
|
15-03-08, 13:40 | #5 |
חבר פעיל
|
וואלה איך לא ידעתי את זה עד עכשיו, אם ככה איזה תרגילים אני אמור לעשות לגב תחתון כשאני עובד על גב, אני מסתפק בתרגיל אחד שזה הדד ליפט 4-3 סטים וזהו צריך עוד תרגילים לגב תחתון?
|