|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-09, 11:08 | #1 |
Banned
|
מסה מלוכלכת
אם אני יהיה במאזן קלורי חיובי של 1000+ קלוריות אבל לא יאכל ג'אנק פוד וכל החרא הזה אז זה
ייחשב מסה נקייה או מסה מלוכלכת? |
27-03-09, 11:30 | #2 |
חבר פעיל
|
אני חושב שזה יהיה מלוכלך בשביל מה לך ?תהיה על +500.
__________________
|
27-03-09, 11:51 | #3 |
גולש עם אזהרה
|
אל תעשה את הטעות שלי. עשיתי משהו דומה ועליתי בשומנים כמו דוב. תאכל 500+ תעשה לעצמך טובה.
|
27-03-09, 20:01 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות את זה אבל לתקופה ממש קצרה
אבל קח בחשבון עליתה בעוד 500 קולוריות בתפריט = עוד כוח את תצתרך לתת בראש באימונים ובגדול זה יכול לתת לך פוש קטן.
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
27-03-09, 20:46 | #5 |
חבר פעיל
|
מה אתה מתסבך את עצמך תאוכל+500 וזהו.
__________________
|
27-03-09, 21:55 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
בשביל לעלות בצורה נקיה יחסית צריך לעלות בערך קילו בחודש בתחילת המסה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |