|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-16, 17:35 | #1 |
חבר מתחיל
|
צריך עזרה
אהלן, אני תלמיד מכינה קדם צבאית בצפון הארץ.
בעוד כמה חודשים יש לי גיבוש לאחת מסיירות צהל ואני רוצה לקראת הגיבוש להתנפח ולהתחזק בצורה שלא תפגע ביכולות הריצה שלי. ירדתי לאחרונה 8 קילו בעקבות דיאטה שעשיתי ע״מ לטפל בבעיית המעי הרגיז שהיתה לי ואני כמעט ובלי אחוזי שומן והבנתי שעכשיו זה הרגע המתאים להתחיל להתאמן. יש לנו במכינה מכון כושר, מישהו יכול לעזור לי עם סגנון האימונים שאמור להיות לי ע״מ לגדול ולהפתח אבל בצורה כזאת שלא תהפוך אותי לאיטי יותר או כבד יותר? להתחיל לאכול כמו שצריך ברור לי שאני מתחיל בזה, רק סגנון האימונים ממש לא ברור לי. תודה רבה, מעריך מאוד. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
לא מצליח להגיע לקלוריות שאני צריך , צריך עזרה.. | Vaze | תזונה ותוספים | 11 | 22-02-13 13:17 |
עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |