|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-07-15, 00:43 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
שמירת מסת שריר בטיול של חודש
איזה מוצר מומלץ לצרוך ע"מ לשמר מסת שריר קיימת? אני מתלבט בין חומצות אמינות בכדורים לבין hmb?
|
29-07-15, 13:36 | #2 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ראשית כל מה שמומלץ זה לצרוך מספיק חלבון איכותי.
כמה? פי 2 ממשקל גופך בק"ג לפחות. במידה ואתה שוקל 70 ק"ג אז צריכה של לפחות 140 גרם חלבון. חלבון הוא אבן הבנייה של השריר. וכדי למזער ירידה במסת השריר חשוב לצרוך מספיק חלבון. רק אחרי שזה מיושם ניתן להעזר בחומצות אמינו וhmb. HMB יכול לסייע גם הוא בנוסף תפקידו לשמש כמגן על תאי השריר,ומקטין את פירוק החלבון וכתוצאה מכך את הרס תאי השריר. הHMB של פרובודי נחשב לאיכותי מאוד ומגיע במבצע זוגות http://www.israelbody.org/HMB-%D7%98...99%D7%95%D7%AA
__________________
נערך לאחרונה על ידי יועץ לתוספי תזונה, 29-07-15 בשעה 13:42. |
08-08-15, 12:39 | #3 |
חבר פעיל
|
כמו שאמרו חלבון בצורה מספקת ואחרי זה אפשר לקבל פוש בעזרת תוספים של hmb וbcaa
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה| תוספים לחיטוב - שמירת מאסה | NiceGuy | תזונה ותוספים | 1 | 28-04-14 12:13 |
ניסוי קולורדו: האם אפשרי לפתח קילו שריר ביום במשך כמעט חודש? | ThaiB0X | אימונים | 1 | 04-06-12 09:02 |
שמירת אלכוהול במקרר | Barbell Man | פיתוח גוף-כללי | 1 | 13-05-12 15:16 |
שמירת משקל | mandarine | תזונה ותוספים | 4 | 02-03-09 22:12 |