|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-07, 10:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיום חיטוב העמסות - עזרה
ממש נשאר לי להוריד קילו וחצי, משהו כמו אחוז שומן.
הרגשתי ממש תקוע. מהתיסכול אכלתי מלא פחממות בשבוע האחרון ולא ירדתי מ1700 - 1800 קלוריות. עשיתי ספורט כרגיל. עכשיו אני קורא פה על העניין של העמסה - שזה בעצם לאכול הרבה ופחממות בעיקר (תקנו אותי אם אני טועה) אז אני בהעמסה בלי מתכוון כבר כמה ימים. אם אני יקצץ בצורה רצינית בפחממות ובקלוריות אני חוזר לדרך הנכונה? זתומרת זה גם יפתור את התקיעה הזו שדיברתי עליה? ואתם חושבים שבשבוע אוכל לכסח את גרמי השומן האחרון? שגיל יהיה מרוצה  נ.ב מזה פעילות סקי ואך יכול להיות שהיא שורפת 800 קלוריות בשעה זה המוןןןןןןן. |
|
|
|
09-08-07, 10:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן! אפילו חטאת קצת, אתה יכול לחזור לדרך המוטב.
תקצץ פחמימות, תן באירובי והשומן ירד.. בהצלחה.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
09-08-07, 11:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מקווה שאני יביא בוסט רציני
ובסוף גם כל האכילה הזו אולי תבוא לטובה. תודה |
|
|
|
|
09-08-07, 14:30
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
סקי זה המכשיר הזה בחדר כושר קוראים לו גם קרוס טריינרhttp://www.gilsport.co.il/ViewCategory.asp?CatID=3
לא שורפים 800 קלוריות בשעה . שריפת הקלוריות תלויה בכמה מאמץ אתה משקיע
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-08-07, 22:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
קלוריות זה יחסי לכמה אתה שוקל ומה פעולת המאמץ שאתה מבצע כל אחד יכול לשרוף כמות קלוריות שונה בזמן שונה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
