|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 20:34
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
מנוחות מאימונים
אני מתאמן בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע מסה עצבנית אוכל בהתאם לאימונים הכול כמו שצריך,חוץ מקצת ציט'ים פה ושם.
רציתי לדעת אחרי כמה זמן צריך לתת לגוף מנוחה מוחלטת, כלומר נניח שבועיים ללא אימונים, כי ידוע שהגוף גדל במנוחה. תודה מצפה לתגובות ממי שבאמת יכול לעזור.  |
|
|
|
17-12-08, 20:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח מנוחה כל 3 חודשים +- או כשתרגיש כשהגוף צריך מנוחה.
מנוחה של שבוע.
__________________
 
|
|
|
|
|
17-12-08, 20:42
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
תודה נשמה
|
|
|
|
|
17-12-08, 21:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין הכרח לקחת מנוחה מוחלטת מאימונים. אתה יכול לקחת שבוע עד שבועיים עבודה קלה;
בצורה שדומה לתוכנית שמקבל מתחיל בחדר הכושר - 3 אימונים בשבוע, לא בימים עוקבים, עבודה קלילה על כל שרירי הגוף (להתרחק מכשל). * שיניתי לך את הכותרת. דאג בבקשה לתת כותרת אינפורמטיבית לפוסטים שאתה פותח. "שאלה חשובה" לא מתקבלת כמובן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
17-12-08, 21:47
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הגוף שלך ייתן אותות כשהוא יירצה את המנוחה. אם הוא לא נותן אף פעם, הייתי לוקח כל 4-6 חודשים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
18-12-08, 14:34
|
#6 |
|
גולש עם אזהרה
|
תודה
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
