|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-06, 18:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שחיה .vs חדר כושר
חברים שלום,
רציתי לשאול לגבי אימוני שחיה. ידוע שבשחיה המתאמן מפעיל את כל שריר הגוף בעצימות גבוהה, האם ניתן לגדול בצורה טובה (כמובן, כולל משטר תזונה נכון) ע"י אימוני שחיה ולוותר על חדר כושר? בסופו של דבר, העניין יכול לחסוך זמן רב.... |
|
|
|
25-11-06, 18:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
לא, בעיקר בגלל שבשחייה אתה במאמץ אירובי של הגוף, על מנת לפתח מסה אתה צריך לעבוד בטווחים האנ-אירובים
|
|
|
|
|
25-11-06, 18:23
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הי, תודה על התגובה.
אני אמשיך עם עוד שאלה, מה זאת רומרת טווח אנ-אירובי? זה שאתה עובד גם בצורה אירובית לא אומר שאתה לא מאמץ את השרירים. |
|
|
|
|
25-11-06, 18:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טווח אנ-אירובי זה כאילו טווח ללא אירובי או אירובי מועט על מנת לפתח מסת שריר . אתה כאן מאמץ את השרירים בפעילו אירובית , אבל יותר לשריפת קלוריות .
__________________
ישראל בודי-קהילה שולטת ! 
|
|
|
|
|
|
25-11-06, 19:34
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אפשר לגדול מספרינטים בשחייה + אוכל אם יש לך גנטיקה (וגם לא יהיו פרופורציות כ"כ טובות היה בעיקר גב ושוקיים וקצת כתפיים)
חדר כושר זה הדבר הכי טוב שאפשר לעשות כדי לגדול , כי אם היה משהו אחר כבר היה את זה גם בכל חדר כושר (כמובן לא ב""מועדוני בריאות"" אלא חדרי כושר) אבל רוב השחיינים שראיתי אין להם אפילו גוף של דוגמן במאסה והם לא כ"כ חטובים. מה שאומר שזה לא ספורט אנאבולי כ"כ ( רוב השחיינים בנוער שחיפים לגמריי אבל חטובים)
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
