מתח או bent over row?

roihezki · 21-02-10, 20:28

מה עדיף לSS במקום פאור קלין מתח או bent over row?

Eldar Azulay · 21-02-10, 20:32

אני הייתי הולך על מתח .

amadey21 · 21-02-10, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eldar Azulay

אני הייתי הולך על מתח .

למה?.....

Eldar Azulay · 21-02-10, 20:48

לדעתי תרגיל יותר טוב .
ניסיתי בנט אובר הרגשתי כאבים בגב , ומתח הלך כמו תמיד חלק .

amadey21 · 21-02-10, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay

לדעתי תרגיל יותר טוב .
ניסיתי בנט אובר הרגשתי כאבים בגב , ומתח הלך כמו תמיד חלק .

אולי הגב שלך חלש מידי? טכניקה לא נכונה?
תתחיל להתבסס על עובדות או אל תגיב. מה זה לדעתי? אין דבר כזה.

Eldar Azulay · 21-02-10, 20:51

למה לא ?
בטח שיש לדעתי .
בוא תראה אנשים שעושים דדליפט וזה עושה להם כאבים בגב והם לא יכולים לעשות דדליפט .
אז הם לא עושים , אז אני "לדעתי" הייתי מחליף את הפאור קלין במתח .

pala · 21-02-10, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay

למה לא ?
בטח שיש לדעתי .
בוא תראה אנשים שעושים דדליפט וזה עושה להם כאבים בגב והם לא יכולים לעשות דדליפט .
אז הם לא עושים , אז אני "לדעתי" הייתי מחליף את הפאור קלין במתח .

אין לך שום דעה כי אין לך שום ניסיון וידע מתאים לגבש דעה

Eldar Azulay · 21-02-10, 21:12

עובדה שאני עשיתי בנט אובר כבר אז תפסיקו לזרוק מילים מטומטמות ואל תגידו לי מה אני מרגיש ומה לא וגם אל תגידו לי אם להביע דעה או לא ..

BANANA_BOOM · 21-02-10, 21:56

במאמר שפורסם פה באתר ההמלצה היא להחליף את הפאואר קלין דווקא ב-bent over row
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170

toxicity · 22-02-10, 02:08

למה להחליף בכלל את ה pc?

tal_s · 22-02-10, 05:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי banana_boom

במאמר שפורסם פה באתר ההמלצה היא להחליף את הפאואר קלין דווקא ב-bent over row
http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1170

ואם אני יפרסם מאמר שיגיד להחליף את הסקוואט בss בפשיטת ברכיים אז זה יהיה נכון?

BANANA_BOOM · 22-02-10, 08:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

ואם אני יפרסם מאמר שיגיד להחליף את הסקוואט בss בפשיטת ברכיים אז זה יהיה נכון?

אני מבין מהתשובה שלך שאתה חושב שעדיף לעשות מתח במקום פאואר קלין.

terminater135 · 22-02-10, 08:33

מתח.
1234

Fatboy · 22-02-10, 09:33

במקרה של ss
bor

galSH · 22-02-10, 13:19

Here is how Mark Rippetoe feels about replacing cleans with rows in a nutshell:
My opinion about barbell rows is as follows: fuck barbell rows. Really. Fuck them. Stop wasting time worrying about barbell rows and get your deadlift up to 500. By then you'll have your own opinion and you won't have to worry about mine.
Powercleans are taught before rows and pull-ups are taught before rows and Rip has demonstrated as much in the gym. Rippetoe doesn't even teach rows to novices. The rows were a change made by kethnaab because the original workout in SS had power cleans and he felt that power cleans were too difficult to be learned without a coach.
But with some of the new resources available (documentation, instructional videos and interactive video critiques), the power clean is definitely within reach of the novice trainee.
But even if for some reason the power cleans cannot be done, rows are harder to learn than chin ups. For a novice, the easier exercise is preferred. Also, chin ups are way more of an arm exercise than rows and everyone wants bigger arms. Believe it or not, shoulder width chin ups with a supine (palms facing you) grip work both biceps and triceps. But, the power clean is, without question, the preferred alternative for complete novice and pull-ups/chin-ups are the next best choice and both can be done in the same program.
So ideally, do the Power cleans, or both power cleans and chins, but if for some reason you can't (won't) do power cleans, the Practical Programming Novice Program leaves them out completely.

http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program

21-02-10, 20:28	#1
roihezki חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של roihezki הודעות: 70	מתח או bent over row? מה עדיף לSS במקום פאור קלין מתח או bent over row?

22-02-10, 02:08	#10
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	למה להחליף בכלל את ה pc? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

22-02-10, 08:33	#13
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	מתח. 1234 __________________ SQUAT OR DIE

22-02-10, 09:33	#14
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	במקרה של ss bor __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

22-02-10, 13:19	#15
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	Here is how Mark Rippetoe feels about replacing cleans with rows in a nutshell: My opinion about barbell rows is as follows: fuck barbell rows. Really. Fuck them. Stop wasting time worrying about barbell rows and get your deadlift up to 500. By then you'll have your own opinion and you won't have to worry about mine. Powercleans are taught before rows and pull-ups are taught before rows and Rip has demonstrated as much in the gym. Rippetoe doesn't even teach rows to novices. The rows were a change made by kethnaab because the original workout in SS had power cleans and he felt that power cleans were too difficult to be learned without a coach. But with some of the new resources available (documentation, instructional videos and interactive video critiques), the power clean is definitely within reach of the novice trainee. But even if for some reason the power cleans cannot be done, rows are harder to learn than chin ups. For a novice, the easier exercise is preferred. Also, chin ups are way more of an arm exercise than rows and everyone wants bigger arms. Believe it or not, shoulder width chin ups with a supine (palms facing you) grip work both biceps and triceps. But, the power clean is, without question, the preferred alternative for complete novice and pull-ups/chin-ups are the next best choice and both can be done in the same program. So ideally, do the Power cleans, or both power cleans and chins, but if for some reason you can't (won't) do power cleans, the Practical Programming Novice Program leaves them out completely. http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program __________________

21-02-10, 20:32	#2
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	אני הייתי הולך על מתח .

21-02-10, 20:48	#4
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	לדעתי תרגיל יותר טוב . ניסיתי בנט אובר הרגשתי כאבים בגב , ומתח הלך כמו תמיד חלק .

21-02-10, 20:51	#6
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	למה לא ? בטח שיש לדעתי . בוא תראה אנשים שעושים דדליפט וזה עושה להם כאבים בגב והם לא יכולים לעשות דדליפט . אז הם לא עושים , אז אני "לדעתי" הייתי מחליף את הפאור קלין במתח .

21-02-10, 21:12	#8
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	עובדה שאני עשיתי בנט אובר כבר אז תפסיקו לזרוק מילים מטומטמות ואל תגידו לי מה אני מרגיש ומה לא וגם אל תגידו לי אם להביע דעה או לא ..

21-02-10, 21:56	#9
BANANA_BOOM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BANANA_BOOM הודעות: 77 גיל:: 24 עוסק ב:: סטודנט	במאמר שפורסם פה באתר ההמלצה היא להחליף את הפאואר קלין דווקא ב-bent over row http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה על bent over row	elad100	אימונים	6	12-12-09 21:41
bent over row	HardCoreBaby	אימונים	47	12-04-09 14:19
Bent over row	yair3333	אימונים	3	27-03-09 12:13
bent over row	to2005	אימונים	7	02-01-09 01:32
Bent-over row - כנסו שניה	מוטי	אימונים	5	17-09-07 15:05