|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 23:59
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה בסדר גמור לדעתי. אפשר אפילו לוותר על 2-3 סטים לחזה, 2 תרגילים של תנועה מורכבת לשריר גדול צריכים להספיק. תרגיל אחד של תנועה מבודדת לשרירים היותר קטנים זה בהחלט מספיק.
רק החלוקה קצת לא לטעמי. את העבודה על כתף אחורית הייתי משאיר עם אימון הגב, אבל לחיצות כתפיים למשל הייתי עושה באימון חזה ואת הרגליים מעביר לאימון גב כדי שזמן האימון לא יהיה ממש ארוך. |
|
|
תצוגה בשכבות