ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-11-10, 14:10   #1
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

זה לא הבעיה בטכניקה,זה האכילה. אני רוצה לעשות ביום חמישי pr בבנץ' ובדדליפט,לצלם ת'דדליפט מאה ולקחת שבוע שבועיים מנוחה עד שהמחלה תעבור.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-10, 19:35   #2
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

טוב,היה בסה"כ האימון הכי טוב בחיים שלי.
Squat:20x5
40x5
60x3
80x1
70x5x3 ממש קל.

Bench:20x5
40x5
50x3
65x5-4-3
היה קשה.

Deadilft:60x3
80x1
100x5x1 FUCKING PR היה ממש קשה. אבל מדהים. כל המכון עמד והסתכל,צעק ועודד. היה ממש נדיר. בסה"כ הטכניקה הייתה סבבה,את המשוב שלי כבר קיבלתי מע1נש,המוט קצת ברח לי קדימה בגלל שאנלא עומד מספיק קרוב.

יאללה,עכשיו שבוע מנוחה+טיול שנתי.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-10, 20:08   #3
IdaNP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 827
גיל:: 18
חדר כושר: ספורטן פ"ת
ברירת מחדל

חחחחח יפה שאותך מעודדים בדדליפט, לי כולם מבטיחים שיישבר הגב. חוץ ממאמן אחד באימון האחרון שאמר שרואים שאני יודע מה אני עושה חח
IdaNP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-10, 20:38   #4
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

חח לא,בא איזה חנון אמר לי "לא חבל על הגב?" ועוד מאמן אחר ששונא אותו,אבל זין =)
מיסטר סקוואטר קוראים לי במכון,נכניס קצת מוטיבציה במכון.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-11-10, 20:46   #5
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

טוב,עבר שבוע בלי אימונים ומחר אני חוזר.
כרגע:הבדיקות דם והשתן תקינות,לרופא לקיבה אין מה להגיד לי. זה מטריף אותי! כואב לי ברמות,ואנלא יודע למה!
היום אכלתי ארוחת בוקר,צהריים,ובקושי ערב. בלי שום דבר בין לבין! סעמק.

באיזה משקלים לחזור מחר? (למשקלים שבהם נתקעתי או בהדרגה?)
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 01:50   #6
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

תראה מה הולך בחימום, אין סיבה להתאבד

ד"א, מזל"ט על ה2 פלטות בדדליפט, אל תפחד זה תרגיל שאתה אמור להרגיש כאילו פגעה בך רכבת אחריו, תקפיד על טכניקה נכונה ותעיף משקלים באוויר
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 16:19   #7
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

דדליפט אנלא מפחד,להפך,אני אוהב. ה100 עוד היה לי קל,ע1נש אמר לי שהמוט פשוט ברח לי קדימה יותר,אז אני צריך להתקרב שהמוט יהיה מעל הלשונית של הנעל.

היום אני עושה סקוואט 70,בהמלצת ע1נש,ככה שאני מוריד גם בפרס ובפאוורקלין. אני הולך להזמין כניראה חגורה בזמן הקרוב =) והמגנזיום אני מזמין על הדרך. נקווה שהאימון ילך קל =)
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 18:23   #8
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

בדדליפט היית צריך פשוט לשמור את המוט צמוד לגוף לאורך כל התנועה, הוא בורח כשלא מחזיקים גב עליון
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 19:07   #9
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

כן,אימון הבא אני אקפיד על הדדליפט.
בסה"כ היה אימון הכי טוב עד היום,קל עד גיחוך.

Squat:20x5
40x5
50x3
60x1
70x5x3 היה קל ברמות,ה70 קצת התאמצתי,אבל החימום ממש הלך מעולה.

Press:20x5
30x3
32.5x5x3 היה קצת קשה ב2 סטים הראשונים,ובשלישי באתי עם רייג',העפתי את כל ה5 חזרות כמו כלום.

Powerclean:20x5
30x3
40x3x5 הטכניקה הייתה מעולה,מלבד העובדה שהמוט ברח לי קדימה,אבל ממש קל.

עשיתי את כל המשקלים לחלק ל1.24.

בסה"כ היה מעולה. אגב,לקנות חגורה כמו של ע1נש,כדאי לא כדאי?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 20:02   #10
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

תקנה מה שכולנו קנינו, הכי זול.
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 20:24   #11
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

זול זול,אבל איכותי? זול יש גם בארץ.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 20:28   #12
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deadlift צפה בהודעה
זול זול,אבל איכותי? זול יש גם בארץ.
http://www.houseofpain.com/product-details.html?pid=902 תקנה את זה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:27   #13
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

המליצו לי בכלל על זה :http://www.houseofpain.com/products-...ong_power_belt
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:29   #14
dattto
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 309
ברירת מחדל

זה אותו מוצר
dattto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:33   #15
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

זה אותו מוצר פפפפפפפפפפפ
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:38   #16
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

בל1ט.
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:40   #17
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

קקק,כמה זמן לוקח לדבר כזה להגיע?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:43   #18
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

חודש~
ומה שיש בארץ זה לא חגורות צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:44   #19
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

אין פה איזה פש1ש שבאלו לארגן הזמנה?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 21:52   #20
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift צפה בהודעה
אין פה איזה פש1ש שבאלו לארגן הזמנה?
דדליפט ברגע שאתה מוציא הזמנה תגיד לי אני צריך מגנזיום
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים