|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 12:51 | #1 |
חבר מתחיל
|
עלייה במסת שריר- למי להאמין?
כאחד שקשה לו מאוד לעלות במסה אני מחפש אחר שיטת האימונים הטובה ביותר בשבילי. קראתי מספר מאמרים וישנן סתירות ביניהן. לדוגמא:
המאמר הזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 מדבר על ביצוע חזרות איטיות ביותר, כ-8 שניות, ועבודה עם משקלים נמוכים. בעוד המאמר הזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=3 מייעץ לאקטומורפ כמוני "תרימו משקלים גבוהים!". למי להאמין? איזו תוכנית כדאי לי לנסות? |
24-09-07, 12:52 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
משקלים גבוהים
בגדול אפשר לשלב בין השניים, חלק מהתוכנית כזאת וחלק כזאת. מה שחשוב זה מה עובד עליך יותר. |
24-09-07, 12:59 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא שמעתי על מישהו שאכל כמו שצריך ולא גדל עם תכנית אימונים מסוג אחד, ופתאום כשהוא עבר לתכנית אימונים שנוייה במחלוקת הוא פתאום תפס מאסה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
24-09-07, 13:03 | #4 |
חבר פעיל
|
תחשוב על זה בדרך הכי הגיונית- תאכל מספיק ונכון , תתאמן נכון
ותשתדל להעלות משקלי עבודה ...אין יותר מדי טריקים...כת התוכניות אימון שיש באתר מספקות גיוון ולא דרך פלא לגדילה...פשוט צריך לנסות אותם ולראות מה פועל עליך הכי טוב
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
24-09-07, 16:17 | #5 |
חבר פעיל
|
אין פה סודות.
תאכל כמו שצריך, תתאמן כבד (ואני לא מדבר על כפיפות מרפקים ושראגס), תעלה במשקלים, ותגדל. |
24-09-07, 21:59 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תוכל הרבה בשר קוטגים קיצר כל מה שיש בו חלבונים לפני אימון חלבונים ופחמימות אחרי האימון חלבונים ותעבוד חזק על השריר עם תוכנים למסה , או שיותר פשוט קח שסטרוידים )
|
24-09-07, 22:04 | #7 |
חבר פעיל
|
נערך.
|
24-09-07, 23:43 | #8 |
חבר פעיל
|
אל תאמין לאפחד כולם מושתלים.
|
25-09-07, 05:14 | #9 |
חבר פעיל
|
מקסימום תעשה ניסוי וטעייה, נסה את 2 השיטות מה שיעבוד עליך יותר טוב תאמץ
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
25-09-07, 06:49 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רוב האנשים מרימים משקלים גבוהים והולך להם די טוב.
אני חושב שעדיף משקלים גבוהים אבל מה שנראה לך נכון.
__________________
knowledge is power
|
25-09-07, 07:07 | #11 |
חבר פעיל
|
ישנם כמה דרכים להגיע למאסה טובה,כל אחד הולך בדרך שלו. זה כל המגוון
__________________
Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head |
25-09-07, 16:25 | #12 |
חבר מתחיל
|
וואוו....אוקיי תודה על התגובות
|