סקוואט-טכניקה שלי

[No Troll]

כן, הסקוואט גבוה.
זה סביר בגלל שאין משקל על המוט, תוסיף משקל.
ואל תסתכל לצדדים, תסתכל למטה.

לא רואים, אבל איך אתה נכנס מתחת למוט?
אגודלים מעל המוט?
מרפק כף היד לא נשבר לאחור?
המוט יושב על הכתף אחורית?

תנסה לצלם את זה.

בהצלחה.

[Deadlift]

פורסם במקור על ידי no troll

כן, הסקוואט גבוה.
זה סביר בגלל שאין משקל על המוט, תוסיף משקל.
ואל תסתכל לצדדים, תסתכל למטה.

לא רואים, אבל איך אתה נכנס מתחת למוט?
אגודלים מעל המוט?
מרפק כף היד לא נשבר לאחור?
המוט יושב על הכתף אחורית?

תנסה לצלם את זה.

בהצלחה.

לא שמתי משקל על המוט,בגלל שהיה לי לפני יומיים אימון סקוואט,ולא רציתי לדפוק ת'אימון הזה אז פשוט צילמתי בלי משקל.
4 האצבעות מעל המוט,והאגודל מתחתיהן,הוא לא מעל המוט.
מפרק כף היד ישר,קו ישר עם שאר האמה.
המוט יושב על כתף אחורית lb.
לא היה שום מקום בחדר כושר לשים את המצלמה פשוט,פעם הבאה נימצאה פיתרון.

מלבד הבעיית עומק,הברכיים גולשות,משהו?