|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-10, 13:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה|מפסיק ss בשבוע השלישי
החלטתי להפסיק את התוכנית אני מרגיש שאני לא מתאושש ממנה
כנראה בגלל התוכנית הקודמת שלי שעבדתי מאוד חזק לא רק שלא גדלתי בה כנראה אחת המערכות בגוף נפגעה כתוצאה מאימוני ייתר ובגלל זה אני לא מצליח בהתאוששות אני אחרי אימון פשוט גמור מעייפות עליתי בשומן רק ולא במסת שריר אני חשוב שכרגע הכי נכון לתת לגוף מנוחה של חודש ואז לנסות שוב ss מהתחלה מה אתם אומרים |
|
|
|
12-11-10, 13:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטוח עשית משהו לא נכון. זה לא אמור להיות בכלל קשור לאימון הקודם.
עבדת עם טכניקה נכונה? התחלת מ70 אחוז מהrm 5 שלך בכל התרגילים? אכלת מספיק? ישנת מספיק? |
|
|
|
|
12-11-10, 13:18
|
#3 |
|
Banned
|
אני אומר שאתה בכיין, לא אכלת כמו שצריך ואתה לא יודע לבצע תתרגילים כמו שצריך.
|
|
|
|
|
12-11-10, 13:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עידן
כן התחלתי מ 60% ואני בכלל לא הגעתי ל 90 % אני מרגיש עייפות אני אוכל מצויין מגיע ל 3000+ יושן 7שעות+ אומנם לא קראתי את הספר אבל ראיתי את הסרטונים ואני עושה את התרגילים נכון סאבזירו מי אתה ? |
|
|
|
|
12-11-10, 13:36
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני אח של פאגין. |
|
|
|
|
|
12-11-10, 13:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
12-11-10, 13:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ב3 שבועות האלה עליתי בשומן
וגם לפני כן זה כאילו הגוף שלי לא מתאושש |
|
|
|
|
12-11-10, 13:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כדי להתאושש צריך לאכול ולישון, אם אתה יושן טוב כנראה שאתה לא אוכל מספיק.
כמה אתה שוקל?
__________________
|
|
|
|
|
12-11-10, 14:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עליתי בחודש וחצי
מ72 [ ל 76.5 גובה 178 יד לא גדלה רק הגב גדל קצת כנראה מהדדליפט או משהו הכל שומן הבטן שלי ממש ממש גדלה ותדאגו להעיר לי על זה ידיים בכלל לא גדלו נערך לאחרונה על ידי zvika_zzz, 12-11-10 בשעה 14:35. |
|
|
|
|
12-11-10, 19:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במיוחד סאבזירו אח שלי התותח |
|
|
|
|
|
12-11-10, 19:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני בשבועיים הראשונים של ss אפילו ירדתי במסה. אחרי חודש-חודשיים רואים תוצאות מעולות אם עושים את התוכנית כמו שצריך.
תעלה וידאוים של התרגילים, אני די בטוח שאתה עושה דברים לא נכון. |
|
|
|
|
12-11-10, 19:06
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
3000 קלוריות מספיק בהתחלה..
עוד מעט מסיים ss ואני על 4000 קלוריות ומתאושש כמו גדול |
|
|
|
|
12-11-10, 19:17
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון אתם עייפים?
כי אני מרגיש תשוש ואני יודע שזה לא אמור להיות ככה במיוחד שאני עולה בשומן רק משהו מוזר כוסראבק כמה שאני משקיע וכלום |
|
|
|
|
12-11-10, 19:46
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ברור שאני עייף, אני משקיע באימון קשה ומוציא את כל הכוחות שלי, אז אני עייף אחרי זה.
__________________
|
|
|
|
|
12-11-10, 19:58
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור אני לא מרגיש שהגוף מתאושש
והינה אני מחכה כמה זמן ובאמת רואה שאני עולה בשומן לא בא לי להשמין עוד יותר ממה שאני עכישו סתם |
|
|
|
|
12-11-10, 19:58
|
#16 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אתה לא עושה את התוכנית כמו שצריך, אתה לא יודע לבצע את התרגילים, ואין לך את האופי לתוכנית כזאת.
לך תעשה משהו קל יותר, שלא תהיה עייף מסכן... |
|
|
|
|
12-11-10, 20:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
איש הלילה המטורף
הss עלה לך לתחת אם התחלת עם תגובות כמו של זירו אני רואה בעייפות ייתרה עומס על הגוף קיצרו אתה חמור אל תגיב לי אתה |
|
|
|
|
12-11-10, 20:12
|
#18 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אף פעם לא עשיתי את התוכנית... אז כנראה שאנחנו באותה סירה.
וחוץ מזה: אתה לוקה בהבנה של הגוף. כי "עומס על הגוף" הוא במקרה בדיוק הדבר שאתה מנסה להשיג בכל תוכנית אימונים. ואתה חמור, אז אל תענה לי בחזרה טוב? ברוגז ברוגז לעולם שולם שולם אף פעם! נערך לאחרונה על ידי איש הלילה, 12-11-10 בשעה 20:15. |
|
|
|
|
12-11-10, 20:15
|
#19 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחח איך אני אוהב שילדים שלא אוכלים כלום בוכים שהתכנית לא עובדת להם ואחר כל מביאים לך סיבות כאילו הם מדענים, למרות שבתכלס הם בני 12 שבקושי יודעים לאיית תמילה קרלזזזזזזזזזזזזזז
|
|
|
|
|
12-11-10, 20:18
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית הזאת בכלל לא קשה
היא נחמדה מאוד אחרי כל השטויות שעשיתי בab ה ss שכונה ואני אוכל הרבה ומשמין סתם חשבתי באמת ניתן לקבל פה עזרה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתנת היו טיוב השלישי לספטמבר 2008 | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 04-09-08 12:41 |
| אני מפסיק להתאמן | פאוור | אימונים | 5 | 16-07-07 19:44 |
| מתלבט לגבי התרגיל השלישי לחזה... | gozal | אימונים | 12 | 30-06-07 18:02 |
| אוקי אוקי אוקי.. אני מפסיק עם האבקה. | bulldok | תזונה ותוספים | 41 | 28-06-07 15:43 |
| השלב השלישי בחיטוב | Deja Vu | תזונה ותוספים | 12 | 14-04-07 17:46 |
תצוגה לינארית
