|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-12, 08:19
|
#41 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תודה,
אגב נדב מזה 100-100-100? אם כבר פרס - בנץ - סקוואט - דדליפט 100 - 140 - 210 - 270
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
08-03-12, 08:25
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ציטוט:
 דרך אגב יש לי שאלה קטנה - עשיתי היום הרמת זרועות לפנים בעמידה(יד /יד) ואז אחד המאמנים פנה אליי ואמר לי שאני אמור לעשות את זה בישיבה ושזה יוצר לי לחץ על החוליות בגב..... הוא אמר לי שכדאי לעשות את זה בישיבה על ספסל בשיפוע חיובי קצת 70 מעלות ככה כדי שהעומס יהיה כמה שיותר על הכתפיים ופחות על החוליות זה שטויות? או שבתרגיל הזה ספציפית זה נכון ? |
|
|
|
|
|
08-03-12, 18:43
|
#43 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא, אבל זה השאיפות לשנה +/- הקרובה
תגיד לו שישב על דאמבל
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-03-12, 20:30
|
#44 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הומי כמה המשקלים שך עכשיו?
|
|
|
|
|
08-03-12, 20:36
|
#45 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
פרס 87, על הקלין אני עובד, אני מניח שאני יכול 90 כבר, שבת אני ינסה 90 קלין פוש פרס.
בנץ כבד מלא זמן לא עשיתי, אבל זו הנקודה החלשה מאוד שלי, דפוק גנטית... סקוואט גם לא משו עשיתי בזמנו 175 5*5 עם טכניקה על הפנים עכשיו אני עובד על לעשות 100% לגמרי עולה כל אימון 5 קילו, נכון לעכשיו אני ב 135, זתומרת לדעתי עוד כמה חודשים לא רבים מדי ניהיה ב200, דד ליפט עשיתי כבר 200 לכמה חזרות, מאז התחלתי לימודים והוספתי עבודה אז המחסור בשעות שינה משפיע, אבל זה תקופה כזאת, יש לי מאוגוסט , עד אוקטובר של אחרי זה רק לעבוד ולהתאמן ! פרונט סקוואט עשיתי 5 מושלמיםםםםם עם 115 גם לפני הרבה זמן /: אבל תכלס רק לא מזמן התחלתי לעבוד יותר מסודר בניתי תוכנית מסודרת, שנותנת פוש להכל, כי מבחינתי, הכל זה הנקודות החלשות שלי... מכוונים גבוה מאוד נופלים גבוה 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-03-12, 23:41
|
#46 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחלה משקלים רק לא הבנתי איך מ175 5x5 ירדת ל135 בשביל לשפר טכניקה
|
|
|
|
|
09-03-12, 00:09
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-03-12, 04:55
|
#48 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
09-03-12, 10:48
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
כשהייתי מתאמן רציני אפעם לא עשיתי מתיחות
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לחברה | tbmaster | פיתוח גוף-כללי | 4 | 24-04-11 22:21 |
| שאלה | משנה מה הגיל שמתאמנים בו ? | crock | אימונים | 2 | 07-09-08 18:35 |
| לחברה שמתאמנים בבית :) | alpha | פיתוח גוף-כללי | 38 | 14-10-07 15:48 |
| שאלה (תענו בבקשה ברצינות) | mgdown | אימונים | 17 | 12-09-06 23:56 |
תצוגה לינארית
