העמסת פחממות ותפריט חיטוב עזרה דחוף

[Cuba]

פורסם במקור על ידי scylla

1. שבוע להתקע במשקל זה לא הרבה זמן.
2. העמסה עושים ב12% ומטה.
3. אתה יכול לעשות שבוע לאכול רגיל נייטראלי ולחזור לדיאטה. מנסיון זה עוזר.
4. תעלה אירובי.
5. התפריט שלך על הפרצוף, הרעיון בדל פחמימה שיש מעט פחמימה והרבה שומן וחלבון. בתפריט שלך זה הפוך.
6. תקרא את המאמר שיש כאן על העמסת פחמימות.

מפצל מטופש עושים העמסה בלי קשר לאחוזי שומן כל שבועים~ עושים העמסה