|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-10, 00:08 | #41 | |
Banned
|
ציטוט:
עברתי ב130 או 135, אני כבר לא זוכר. השלד עבר ב120 נראה לי. זאת היתה תקופה שלא יכלתי לעשות הרבה מעבר לסקוואט אז התקדמתי טוב, אבל רק בזה. שקלתי גם איזה 8-10 קילו פחות פפפפפפפפפ 140 זה נורמלי למי שלא שוקל כמו נוצה ואוכל כמו שצריך. מי שמגיע ל90 קילו ולא גוש שומן יכול בהחלט לעשות 3 פלטות אקרוס |
|
21-09-10, 00:10 | #42 |
Banned
|
לדעתי אתה בהחלט יכול להגיע ל-3 פלטות.
אם הכל 100% כמובן. תיראה אצל ריפ איך 3 פלטות זה משחק לעומת מה שקורה בארץ. טכניקה טובה אוכל מנוחה חבל שאתה לא עושה pc, זה הופך אץ התוכנית זה yndtp |
21-09-10, 00:11 | #43 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
21-09-10, 00:11 | #44 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשאתה אומר 140 אתה מתכוון 5x3 אקרוס, או rm1?
__________________
Pride And Glory |
21-09-10, 00:11 | #45 |
Banned
|
|
21-09-10, 00:12 | #46 |
Banned
|
|
21-09-10, 00:13 | #47 |
Banned
|
מי שעובד מספיק, יהיה לו גם מספיק כסף לקילו בשר טחון כל יום.
וגלון חלב. אה ואוראו. וכמובן חובה כל יום 5 ביצים לפחות. ועוד כמה ויטמינים.. |
21-09-10, 00:14 | #48 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
הבנתי שלהיפטרורטויהיהיה עדיף לעשות מתח\חתירה |
|
21-09-10, 00:14 | #49 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
21-09-10, 00:15 | #50 | |
Banned
|
ציטוט:
לא יודע עד כמה זה נכון. Pc שיפר לי את כל ההרמות, אני לא מאמין שעם מתח הייתי מגיע לאותן תוצאות. דדליפט משפיע על ההיפרטרופיה? אם תשפר אותו בעזרת ה-pc (הוא משפיע מאוד על הדדליפט) תיהיה היפרטרופיה בסופו של דבר. |
|
21-09-10, 00:15 | #51 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
21-09-10, 00:16 | #52 |
Banned
|
|
21-09-10, 00:17 | #53 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה בעייתי.. קשה לי ללמוד הרמות כאלה לבד.. סקואט ודדליפט את הבסיס של התרגיל ידעתי עוד לפני התוכנית אז הטכניקה רק הלכה והשתפרה אבל pc אין לי מושג איך להתחיל אפילו
|
21-09-10, 00:17 | #54 | |
Banned
|
ציטוט:
לא מפסיקים את התוכנית בשום מצב. בדרך כלל אחרי 3 ריסטים עוצרים. באותה תקופה בss עבדתי 10-12 שעות ביום של תיזוז ובלאגן, ולא היה לי הכי נוח עם האוכל והשינה, בss צריך לאכול ולהקפיד על התאוששות הרבה יותר מתכניות אחרות. לגבי השלד, תשאל אותו |
|
21-09-10, 00:18 | #55 |
Banned
|
|
21-09-10, 00:19 | #56 |
חבר פעיל
|
|
21-09-10, 00:21 | #57 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיב לי על הלוג אני רוצה לדעת אם לפחות הדדליפט שלי נכון. (יש וידאו) |
|
21-09-10, 00:21 | #58 |
Banned
|
|
21-09-10, 00:21 | #59 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן אבל הבעיה שאני צריך עבודה דחוף.. ואין לי מושג איפה לחפש חחח
תאכלס ארוחת צהרים זה טוב כי היא מפוצצת קלוריות(צ'יפס וכאלה חח ג'ובניקים חיים טוב) אבל האבקת חלבון הזאת כל חודש וחצי גומרת לי תמשכורת כוסאמק אחרי החג אני ילך לחפש עבודה |
21-09-10, 00:24 | #60 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |