|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-09, 15:10 | #1 |
חבר פעיל
|
ללא בשר
אפשרי לעשות תפריט חיטוב ללא בשר? אין בעיהעם ביצים גבינות וחלק מהדגים, שייהיה במקום עוף..
יש משהו בעוף שחייבים? |
13-06-09, 15:15 | #2 |
חבר פעיל
|
לא נראה לי. אפשר גם בלי!
|
13-06-09, 15:29 | #3 |
Banned
|
בטח שאפשר
תאכל דגים |
13-06-09, 15:44 | #4 |
חבר פעיל
|
כן אבל אין בעיה כל יום דג? בגלל מתכות כספית וכאלה
ואני שונאת טונה במים, אז אפשר להוסיף כף שמן קנולה\זית\מיוקל(כמיונז)? |
13-06-09, 15:46 | #5 |
Banned
|
תאכל נגיד פעם ביום קופסאת טונה או אפילו 2, תוסיף כף מיונז מיץ לימון צלפים מלח ופלפל זה ישפר תטעם
+ עוד מנה של דג נגיד סול סלמון וכו'... |
13-06-09, 15:57 | #6 |
חבר פעיל
|
בסדר גמור
|
13-06-09, 16:32 | #7 |
חבר פעיל
|
את יכולה גם לקנות הטונה בשמן, כל עוד זה נכנס בשומנים טוב ..
|
13-06-09, 17:20 | #8 |
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
קנה סלמון, אחד הדגים הכי טעימים לדעתי
|
13-06-09, 18:03 | #9 |
חבר פעיל
|
אפילו רצוי
__________________
C:\DSC_000087KG |
13-06-09, 18:31 | #10 |
חבר פעיל
|
|
13-06-09, 18:47 | #11 |
חבר פעיל
|
סלמון זה יותר מידי קל' ושומן בשבילי..מעדיפה טונה ואמנון. התקציב שלי עד 1200-1300
|
13-06-09, 18:48 | #12 |
חבר פעיל
|
מזתאמרת יותר מדי שומן?
כמה שומן את צורכת ביום? |
13-06-09, 19:11 | #13 |
חבר פעיל
|
לפי המדריך שלכם משקל*0.7...אז 33גרם מספיק כי לא דל פחמימות, וזה לא משנה לא אוהבת סלמון:s
|
13-06-09, 19:16 | #14 |
חבר פעיל
|
33 גרם שומן? זה כלום..תעלי בשומן על חשבון פחמימות
|
13-06-09, 19:18 | #15 |
חבר פעיל
|
זה יהיה יותר יקר , אבל כן , אפשר.
|
13-06-09, 19:28 | #16 |
חבר פעיל
|
__________________
C:\DSC_000087KG |
13-06-09, 19:32 | #17 |
חבר מתחיל
|
אפשרי ואפילו מומלץ
|
13-06-09, 19:39 | #18 |
חבר פעיל
|
|
13-06-09, 20:00 | #19 |
חבר פעיל
|
אם תעבוד לפי המדריך לא תגיע רחוק.....ומומלץ לאכול גרם שומן לכל קילוגרם בגוף בכדי לשמור על תפקוד הורמונים תקין....
__________________
|
13-06-09, 21:51 | #20 |
חבר פעיל
|
|