|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-11, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Squat
65kg - 5/5 youtu.be/l4DltvpSI6U Bench 52.5kg - 5/5 youtu.be/1tKEamTBbPI Deadlift 75kg - 5 youtube.com/watch?v=a5P3-A5U8Pk הערות חזרתי להתאמן, הורדתי 10% ועשיתי 2 סטים כמו שהנחש המליץ סקוואט - ציפיתי שיהיה לי קל יותר ובכללי שאני ירגיש חזק יותר מול המשקל הזה. אבל זה לא קרה.. בנץ - כמו הסקוואט. גם ניסיתי כמה שיותר לבצע את ההמלצות של הסדרה "think you can bench press" דדליפט - כבד. קראתי עוד מאמרים, מנסה כך הזמן לשפר את הדדליפט אבל אני רחוק מהצלחה. כאן ספציפית המכון נסגר אז האצתי את עצמי ולא נחתי כמו שצריך לפני הסט.. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נו מה יהיה | Logout | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-07-08 21:26 |
| מי יהיה השחקן הבא (סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-03-08 00:39 |
| אז מה יהיה לי היום? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 49 | 09-05-07 19:11 |
| פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... | danielll | גלריות הגולשים | 30 | 16-02-07 22:52 |
תצוגה עם הדגמה
