כמה אתם לוחצים בחזה?

moshebe · 31-05-07, 19:24

המדריך שלי אמר שלבני נוער זה מצוין אם הם מגיעים לדחיקה של המשקל שלהם או קצת יותר

בכל מקרה אני שוקל 69-70 ודוחק 75...

כמה אתם דוחקים??

Kachok · 31-05-07, 19:25

90*6-8
100*3-4

Meir787 · 31-05-07, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

90*6-8
100*3-4

70-75*8 לחזה אמצעי
70*6 לחזה תחתון

Kachok · 31-05-07, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

70-75*8 לחזה אמצעי
70*6 לחזה תחתון

שיפוע שלילי אני עושה קרוב למשקל של הבנצ' הרגיל...
עליון : 80*6-8

moshebe · 31-05-07, 19:26

כמה אתה שוקל?

YOYO · 31-05-07, 19:27

שוקל 70 ודוחק 70 8 חזרות

Meir787 · 31-05-07, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshebe

כמה אתה שוקל?

עניתי לך בדיון של בולט..

Antonator1 · 31-05-07, 19:27

תלוי מה המשקל שלהם... יש אנשים חזקים למשקל שלהם אבל יחסית קלים. מצד שני, יש אנשים כבדים ודי חזקים שההרמה שלהם זה בערך אותו משקל אבל הרבה פחות ביחס למשקל הגוף שלהם.

Bullet · 31-05-07, 19:29

לא מבין למה דווקא לחיצת חזה היא פקטור לכוח של אנשים, זה בסה"כ פקטור ליכולת לחיצה של פלג גוף עליון, לא יותר. סקוואט ודדליפט הרבה יותר מרשימים מבחינת כוח לדעתי.

**Dino Psaras** · 31-05-07, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא מבין למה דווקא לחיצת חזה היא פקטור לכוח של אנשים, זה בסה"כ פקטור ליכולת לחיצה של פלג גוף עליון, לא יותר. סקוואט ודדליפט הרבה יותר מרשימים מבחינת כוח לדעתי.

זה התרגיל הכי מרשים, נקודה.

gil-Nissim · 31-05-07, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

זה התרגיל הכי מרשים, נקודה.

יא דיסלקט,ההודעה שלך חופרות חלס כבר.
שאלו כמה אתה עושה,לא מה אתה חושב על התרגיל

**Dino Psaras** · 31-05-07, 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

יא דיסלקט,ההודעה שלך חופרות חלס כבר.
שאלו כמה אתה עושה,לא מה אתה חושב על התרגיל

בואנה יא מסכן מה אתה מנסה כאילו לעקוץ? חח יא דרדסוקה לך תאונן על המוניטין שלך.

Leo · 31-05-07, 19:33

אבל כמה אנשים באמת עושים סקווט ודלליפט.

נ.ב
אין לי מושג כמה אני לוחץ כי לא לחצתי חצי שנה אלא רק במכונות.

במכונה מוזרה כזאת שיש ידיות כאלה שאין לי מושג כמה הן שוקלות + פלטות שמעמיסים , אני אתמול לחצתי 4 פלטות של 15 קילו ל5 חזרות בכל צד

אבל אני חושב זשזה הרבה יותר קל מבנץ' רגיל (פשוט המכונה הזאת כ"כ נוחה שהפסקתי לעשות בנץ' חופשי , וזה הרבה יותר טוב מסמיט כי זה עדין זז לצדדים ככה קצת בגלל שזה מבוסס על מנופים)

מקבילים = אני והבגדים שלי + חגורה + 44 קילו * 7 חזרות יפות ולאות (פרט לשביעית שזה חזרת Rp אז 6 חזרות אבל שיהיה)

Gangsta · 31-05-07, 19:35

אבל הרבה יותר חלש מדדליפט וסקוואט..
אבל כן הוא די מרשים..חח

אני עושה:
90 ק"ג 3 חזרות
80 ק"ג 8 חזרות

ובשיפוע עליון אני עושה עם 80 קג 3 חזרות

ahtung · 31-05-07, 19:44

65 קילו 12 חזרות נקיות ואפילו יכול יותר מזה
70 קילו -10 חזרות נקיות
80 קילו-6 חזרות נקיות כרגע ,הייתי מצליח 8 לפני הפציעה.

כל זה במידה ואני רק מחומם ולא באמצע אימון כבר כן..

Sugarzaza · 02-06-07, 23:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

65 קילו 12 חזרות נקיות ואפילו יכול יותר מזה
70 קילו -10 חזרות נקיות
80 קילו-6 חזרות נקיות כרגע ,הייתי מצליח 8 לפני הפציעה.

כל זה במידה ואני רק מחומם ולא באמצע אימון כבר כן..

לרוב הפורום הזה אין חצי מהחזה שלו. אז שכולם יפסיקו עם ההגזמות, זה לא מרשים אף אחד.

gog · 02-06-07, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לרוב הפורום הזה אין חצי מהחזה שלו. אז שכולם יפסיקו עם ההגזמות, זה לא מרשים אף אחד.

הטענה שלך מוטעית.
יכול להיות באמת אנשים עם חצי חזה משלו ועם מאסה פחותה משלו יותר חזקים.

Bullet · 02-06-07, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לרוב הפורום הזה אין חצי מהחזה שלו. אז שכולם יפסיקו עם ההגזמות, זה לא מרשים אף אחד.

מה הקשר? תרגילים זה לא רק מסה, זה רק טכניקה. אל תשכח שהוא פשוט חטוב אש. אחטונג לא שוקל הרבה אם אני זוכר נכון.

פעם עבדתי בחזה עם איזה בן 30 ככה שיש לו פשוט חזה שטוח, בלי כתפיים ובלי טרייספס.
הוא עשה 90X8 כמו חמאה

Sugarzaza · 02-06-07, 23:48

יש גבול לפער בין הכוח שלך לבין המסה השרירית שלך. נכון זה אמנם לא מחייב, אבל הכוונה שלי הייתה ברורה והמשקלים עדיין נשמעים מוגזמים. (45 קילו שמרים 100+?? הא?)

Leo · 31-05-07, 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gangsta

אבל הרבה יותר חלש מדדליפט וסקוואט..
אבל כן הוא די מרשים..חח

אני עושה:
90 ק"ג 3 חזרות
80 ק"ג 8 חזרות

ובשיפוע עליון אני עושה עם 80 קג 3 חזרות

מי שהבנץ' שלו יותר גדול מהדדליפט שלו הוא במצב מדהים מצד אחד ונורא מצד שני.........

יש לנו כאלה בח"כ אני הייתי כזה ללוא הגנטיקה ברגליים
נראים כמו שחקני פורנו , גוף עליון גדול ורגליים של בחורה כוסית , זה פשוט מעורר רחמים

אה ואם כבר בנושא , אתם מכירים את אלה , בעיקר נשים
ששמים 2 פלטות של 5 קילו על הלג פרס ,
או כלום
ועושים כאלה חזרות שהיא ממש מתאמצת שזה יראה מדוייק ואפיל ובחזרה האחרונה היא לא משנה הבעת פנים
ויש גם כמה גברים כאלה........

אני לא מבין למה הם צריכים מכשיר כשסקווט עם אוויר עליך יותר קשה...

31-05-07, 19:24	#1
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	כמה אתם לוחצים בחזה? המדריך שלי אמר שלבני נוער זה מצוין אם הם מגיעים לדחיקה של המשקל שלהם או קצת יותר בכל מקרה אני שוקל 69-70 ודוחק 75... כמה אתם דוחקים??

31-05-07, 19:25	#2
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	906-8 1003-4 __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

31-05-07, 19:27	#8
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	תלוי מה המשקל שלהם... יש אנשים חזקים למשקל שלהם אבל יחסית קלים. מצד שני, יש אנשים כבדים ודי חזקים שההרמה שלהם זה בערך אותו משקל אבל הרבה פחות ביחס למשקל הגוף שלהם. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

31-05-07, 19:29	#9
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	לא מבין למה דווקא לחיצת חזה היא פקטור לכוח של אנשים, זה בסה"כ פקטור ליכולת לחיצה של פלג גוף עליון, לא יותר. סקוואט ודדליפט הרבה יותר מרשימים מבחינת כוח לדעתי. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

31-05-07, 19:33	#13
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	אבל כמה אנשים באמת עושים סקווט ודלליפט. נ.ב אין לי מושג כמה אני לוחץ כי לא לחצתי חצי שנה אלא רק במכונות. במכונה מוזרה כזאת שיש ידיות כאלה שאין לי מושג כמה הן שוקלות + פלטות שמעמיסים , אני אתמול לחצתי 4 פלטות של 15 קילו ל5 חזרות בכל צד אבל אני חושב זשזה הרבה יותר קל מבנץ' רגיל (פשוט המכונה הזאת כ"כ נוחה שהפסקתי לעשות בנץ' חופשי , וזה הרבה יותר טוב מסמיט כי זה עדין זז לצדדים ככה קצת בגלל שזה מבוסס על מנופים) מקבילים = אני והבגדים שלי + חגורה + 44 קילו * 7 חזרות יפות ולאות (פרט לשביעית שזה חזרת Rp אז 6 חזרות אבל שיהיה) __________________

31-05-07, 19:26	#5
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	כמה אתה שוקל?

31-05-07, 19:27	#6
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	שוקל 70 ודוחק 70 8 חזרות

31-05-07, 19:35	#14
Gangsta חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Gangsta הודעות: 845	אבל הרבה יותר חלש מדדליפט וסקוואט.. אבל כן הוא די מרשים..חח אני עושה: 90 ק"ג 3 חזרות 80 ק"ג 8 חזרות ובשיפוע עליון אני עושה עם 80 קג 3 חזרות __________________

31-05-07, 19:44	#15
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	65 קילו 12 חזרות נקיות ואפילו יכול יותר מזה 70 קילו -10 חזרות נקיות 80 קילו-6 חזרות נקיות כרגע ,הייתי מצליח 8 לפני הפציעה. כל זה במידה ואני רק מחומם ולא באמצע אימון כבר כן.. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

02-06-07, 23:48	#19
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	יש גבול לפער בין הכוח שלך לבין המסה השרירית שלך. נכון זה אמנם לא מחייב, אבל הכוונה שלי הייתה ברורה והמשקלים עדיין נשמעים מוגזמים. (45 קילו שמרים 100+?? הא?)