|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-08, 19:23 | #1 |
חבר מתחיל
|
אוכל אחרי אימון
מה אני צריך לאכול אחרי אימון וכף של סריוס מאס בשביל לעלות משקל??
ולמה אחרי ששותים סריוס מאס כל הלילה יש מתוק בפה |
03-06-08, 20:40 | #2 |
חבר פעיל
|
כשעה אחרי האימון תאכל ארוחה מלאה עם פחמימות וחלבונים (רצוי כמות נמוכה של שומן).
וחשוב מאוד להקפיד על ארוחה לפני השינה, תיראה את הארוחה הזאת החשובה ביותר אחרי ארוחת הבוקר. |