|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-10, 18:03
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראשון - חזה יד אחורית כתפיים שני - גב יד קדמית רגליים שלישי - מנוחה רביעי - מנוחה חמישי - חזה5 סטים (רק לחיצה) , כתפיים5 סטים (רק לחיצה) , יד אחורית5 סטים(רק מקבילים) , סקוואט 5 סטים שישי- מנוחה שבת - מנוחה אה ושכחתי , לגבי ה700 גרם פחמימה בבוקר 200 גרם שיבולת שועל ב10 עוד 200 גרם שיבולת שועל ב2 בצהריים 3-4 לחמניות ב5 - 500 גרם פסטה + לחמניה -2 ב8 - 200 גרם שיבולת שועל ב10 - 10-15 פרוסות לחם ועוד הרבה הרבה ירקות
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
18-01-10, 19:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-10, 19:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
18-01-10, 19:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אתה אוכל את הקוואקר דק? |
|
|
|
|
|
18-01-10, 19:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שזה מגיע בשוק לפי משקל
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
18-01-10, 19:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-10, 19:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מכיר את 2 הסוגים מתרגלים לטעם וליובש אין מה לעשות ככה זה כשאתה בצבא
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
18-01-10, 21:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אמצע מסה חורף 2009 | Holy_Templar | גלריות הגולשים | 104 | 03-09-10 22:49 |
| חורף | עומרון | תזונה ותוספים | 12 | 13-11-09 22:51 |
| צריכה קלוריות - חורף | orel | תזונה ותוספים | 4 | 26-12-08 11:19 |
| קיץ \ חורף. (לא פח זבל). | orel | פיתוח גוף-כללי | 63 | 24-08-08 12:28 |
תצוגה עם הדגמה
