עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן - Page 2

Melamed · 15-05-09, 21:41

חחח מה אתה רציני?
מה בקשר לערכים תזונתיים בסדר? לא חסר משהו?
ובבקשה תסבירו לי מה ההבדל בין חיטוב דל פחמימות לרגיל ובמה הוא מועיל..?
ואיך היה אפשר להוריד יותר שומן מאשר שריר בדיאטה ארוכה יותר ונורמלית יותר?

**SiNa** · 15-05-09, 21:45

אתה במאזן קלורי שלילי של 600-700 קלוריות כרגע אתה צריך להוסיף לפחות עוד 1200 קלוריות

Melamed · 15-05-09, 21:48

תודה אשמח אם תעלה לי על שתי השאלות

senate · 15-05-09, 21:53

מההההה 1000 קלוריות

אתה בכיוון של להמשיך חיטוב - אלוהים ישמורררר

אתה 47 קילו אתה קולט בכלל
תראה אתה בתמונה כבר מקבל צורה של אנורקס

Melamed · 15-05-09, 21:54

בבקשה תסבירו לי מה ההבדל בין חיטוב דל פחמימות לרגיל ובמה הוא מועיל..?
ואיך היה אפשר להוריד יותר שומן מאשר שריר בדיאטה ארוכה יותר ונורמלית יותר?

Melamed · 16-05-09, 10:33

הקפצה

SaharKazes · 16-05-09, 10:51

מה הקטע שלך?
אתה רוצה לעלות במאסה אבל אתה לא רוצה לעלות במאסה?!
מה נסגר איתך?!
תתחיל מאסה דחוף מלוכלכת או נקייה, אני ימליץ לך על מלוכלכת
ולמה לעזאזל אתה חושב על חיטוב..

vitali02 · 16-05-09, 10:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

אתה נוסע למלון..תאכלס עדיף שתישאר עם חולצה כי אולי אתה לא שמן אבל זה גם דוחה

בכל מקרה, מסה זה העניין בשבילך,דחוף פשוט.

בהצלחה איש

צודק... הגוף שלך דיי דוחה תתחיל לאכול ולהתאמן.. עד הקיץ(חודש) אולי תראה תוצאות

Melamed · 16-05-09, 10:58

יש לי פחד מממסה מפני שהייתי שמן בעבר ואני רוצה להיות מפתח גוף לא אכפת לי לשקול גם 200 אבל להראות טוב זאת הכוונה
ולגוף שלי יש נטייה להשמנה אז עדיף מסה נקייה לא?
תוכל לרשום לי ערכים סופיים שאני יצטרך לתפריט ואני יבנה לי?

red guri · 16-05-09, 11:03

דיי להתבכיין, או שאתה רוצה לעלות או שלא.
אתה נראה כמו פליט דארפור.
אתה לא יכול לאכול את העוגה והלשאיר אותה שלמה.
גם אם תעלה 5 קילו שומן תיראה הרבה יותר מעכשיו.

Melamed · 16-05-09, 11:06

אז אתה אומר להתחיל מסה? כי התחלתי לפני שבועיים-שלוש תוכנית fbw בחדר כושר
ולגוף שלי יש נטייה להשמנה אז עדיף מסה נקייה לא?
תוכל לרשום לי ערכים סופיים שאני יצטרך לתפריט ואני יבנה לי?

SaharKazes · 16-05-09, 11:20

דיי כבר עם ה"לגוף שלי יש נטייה להשמנה" תמחוק את השורה הזאת מהראש.. זה כבר מעצבן
אחרי כל מה שאמרו לך פה אתה עדיין מהסס?
אתה רוצה להתקדם או לא?

Melamed · 16-05-09, 11:24

בהחלט רוצה..
ולמה השורה הזאת לא נכונה?

JOKER&SET · 16-05-09, 11:52

תקשיב אחי אני באותו קטע כמו שלך גם מכיוון של השמנה במסה
אבל אם אתה עושה מסה יחסית נקייה אין סיבה שתעלה בהרבה אחוזי שומן

הגוף שלך ניראה מזעזע
בלי שום קשר למסה אתה חייב גם להשמין זה מגעיל אחי בנות לא אוהבות אנורקסים כאלו זה דוחה
אחי תחשב את קצב חילוף החומרים שלך תוסיף עוד 300 קלוריות, תתאמן חזק וטוב
ותיראה שלא תעלה בשומן ממליץ לך לקרוא כאן קצת מאמרים שיהיה לך מידע!

בהצלחה.

Melamed · 16-05-09, 12:01

קראתי המון אחי ואיך אני מחשב את קצת חילוף החומרים שלי?
כומה קלוריות מומלץ שאני יאכל ביום?

senate · 16-05-09, 12:21

אם קראת המון איך זה שאת הדבר הפשוט הזה אתה לא יודע

תקרא שוב את המדריך לעליה באמסה
או שתחשב את חילוף החומרים שלך פה \ תכפיל את התוצאה ב 1.2 ותוסיף על זה 500~ קלוריות
זה מה שאתה צריך לאכול ביום\ כל יום

Melamed · 16-05-09, 12:51

2300 קלוריות זזה יוצא אני צריך לאכול את זה כל יום וגם ביום ללא אימון?

senate · 16-05-09, 14:23

כ-ל י-ו-ם גם ביום כיפור אם אתה לא דתי

אחרי חודש תישקל מחדש יכול להיות שתצטרך לתסף עוד קלוריות

Melamed · 16-05-09, 14:32

אוקיי הבנתי..
שאלה נוספת למשל הגוף שלי עכשיו אמור לצרוך בערך 90-100 גרם חלבון
ואני אוכל בערך 120-130 גרם חלבון זה הופך לשומן או שזה בסדר?

OK. · 16-05-09, 15:59

יואו חייאת ראבאק סתום כבר ילד.
מה זה לגוף שלך יש נטייה להשמנה גם לשלי יש ולחצי מהעולם יש גוף עם נטייה להשמנה, אז מה?! אתה חייב מאסה דחוף ועכשיו אני לא צוחק איתך אתה מראה סימנים של אנורקסיות וחבל שאני לא מכיר אותך אישית אחרת הייתי מושיב את ההורים שלך לשיחה רצינית. אתה עכשיו עושה את הדברים הבאים:
1) בונה לעצמך תפריט עם לא פחות מ-2500 קלוריות אתה בתת משקל מסוכן, אתה צריך לעלות במשקל ומ-2500 אתה לא תעלה חזרה את מה שהורדת (לצערי).
2) תוודא שיש בתפריט שלך מספיק פחממות ושומן למה מבחור כמוך הייתי מצפה לבנות תפריט של חלבונים נטו וזה יהרוג אותך.
3) תפסיק להיות אנורקס ותתחיל לאכול.

סעמק מישהו צריך להוריד לך סטירה טובה ולהבהיר לך את המצב שלך. צא מהפוזה של השחיף ותתחיל להפוך את הגוף שלך למשהו.

בקשר לחלבונים כל עוד אתה לא עבור את משקל הגוף*4 זה בסדר... במקרה שלך זה בערך 120 (די מגוחך...) אז מומלץ להוריד את כמות החלבונים ל-90.

16-05-09, 10:51	#27
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	מה הקטע שלך? אתה רוצה לעלות במאסה אבל אתה לא רוצה לעלות במאסה?! מה נסגר איתך?! תתחיל מאסה דחוף מלוכלכת או נקייה, אני ימליץ לך על מלוכלכת ולמה לעזאזל אתה חושב על חיטוב.. __________________ ALLMAX ISRAEL

16-05-09, 11:20	#32
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	דיי כבר עם ה"לגוף שלי יש נטייה להשמנה" תמחוק את השורה הזאת מהראש.. זה כבר מעצבן אחרי כל מה שאמרו לך פה אתה עדיין מהסס? אתה רוצה להתקדם או לא? __________________ ALLMAX ISRAEL

16-05-09, 15:59	#40
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	יואו חייאת ראבאק סתום כבר ילד. מה זה לגוף שלך יש נטייה להשמנה גם לשלי יש ולחצי מהעולם יש גוף עם נטייה להשמנה, אז מה?! אתה חייב מאסה דחוף ועכשיו אני לא צוחק איתך אתה מראה סימנים של אנורקסיות וחבל שאני לא מכיר אותך אישית אחרת הייתי מושיב את ההורים שלך לשיחה רצינית. אתה עכשיו עושה את הדברים הבאים: 1) בונה לעצמך תפריט עם לא פחות מ-2500 קלוריות אתה בתת משקל מסוכן, אתה צריך לעלות במשקל ומ-2500 אתה לא תעלה חזרה את מה שהורדת (לצערי). 2) תוודא שיש בתפריט שלך מספיק פחממות ושומן למה מבחור כמוך הייתי מצפה לבנות תפריט של חלבונים נטו וזה יהרוג אותך. 3) תפסיק להיות אנורקס ותתחיל לאכול. סעמק מישהו צריך להוריד לך סטירה טובה ולהבהיר לך את המצב שלך. צא מהפוזה של השחיף ותתחיל להפוך את הגוף שלך למשהו. בקשר לחלבונים כל עוד אתה לא עבור את משקל הגוף*4 זה בסדר... במקרה שלך זה בערך 120 (די מגוחך...) אז מומלץ להוריד את כמות החלבונים ל-90. __________________

15-05-09, 21:41	#21
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	חחח מה אתה רציני? מה בקשר לערכים תזונתיים בסדר? לא חסר משהו? ובבקשה תסבירו לי מה ההבדל בין חיטוב דל פחמימות לרגיל ובמה הוא מועיל..? ואיך היה אפשר להוריד יותר שומן מאשר שריר בדיאטה ארוכה יותר ונורמלית יותר?

15-05-09, 21:45	#22
SiNa Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של SiNa הודעות: 119	אתה במאזן קלורי שלילי של 600-700 קלוריות כרגע אתה צריך להוסיף לפחות עוד 1200 קלוריות

15-05-09, 21:48	#23
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	תודה אשמח אם תעלה לי על שתי השאלות

15-05-09, 21:53	#24
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	מההההה 1000 קלוריות אתה בכיוון של להמשיך חיטוב - אלוהים ישמורררר אתה 47 קילו אתה קולט בכלל תראה אתה בתמונה כבר מקבל צורה של אנורקס

15-05-09, 21:54	#25
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	בבקשה תסבירו לי מה ההבדל בין חיטוב דל פחמימות לרגיל ובמה הוא מועיל..? ואיך היה אפשר להוריד יותר שומן מאשר שריר בדיאטה ארוכה יותר ונורמלית יותר?

16-05-09, 10:33	#26
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	הקפצה

16-05-09, 10:58	#29
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	יש לי פחד מממסה מפני שהייתי שמן בעבר ואני רוצה להיות מפתח גוף לא אכפת לי לשקול גם 200 אבל להראות טוב זאת הכוונה ולגוף שלי יש נטייה להשמנה אז עדיף מסה נקייה לא? תוכל לרשום לי ערכים סופיים שאני יצטרך לתפריט ואני יבנה לי?

16-05-09, 11:03	#30
red guri חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של red guri הודעות: 110 כללי:: כל צהוב צריך לצלוב עוסק ב:: מנסר גופות	דיי להתבכיין, או שאתה רוצה לעלות או שלא. אתה נראה כמו פליט דארפור. אתה לא יכול לאכול את העוגה והלשאיר אותה שלמה. גם אם תעלה 5 קילו שומן תיראה הרבה יותר מעכשיו.

16-05-09, 11:06	#31
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אז אתה אומר להתחיל מסה? כי התחלתי לפני שבועיים-שלוש תוכנית fbw בחדר כושר ולגוף שלי יש נטייה להשמנה אז עדיף מסה נקייה לא? תוכל לרשום לי ערכים סופיים שאני יצטרך לתפריט ואני יבנה לי?

16-05-09, 11:24	#33
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	בהחלט רוצה.. ולמה השורה הזאת לא נכונה?

16-05-09, 11:52	#34
JOKER&SET חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של JOKER&SET הודעות: 114	תקשיב אחי אני באותו קטע כמו שלך גם מכיוון של השמנה במסה אבל אם אתה עושה מסה יחסית נקייה אין סיבה שתעלה בהרבה אחוזי שומן הגוף שלך ניראה מזעזע בלי שום קשר למסה אתה חייב גם להשמין זה מגעיל אחי בנות לא אוהבות אנורקסים כאלו זה דוחה אחי תחשב את קצב חילוף החומרים שלך תוסיף עוד 300 קלוריות, תתאמן חזק וטוב ותיראה שלא תעלה בשומן ממליץ לך לקרוא כאן קצת מאמרים שיהיה לך מידע! בהצלחה.

16-05-09, 12:01	#35
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	קראתי המון אחי ואיך אני מחשב את קצת חילוף החומרים שלי? כומה קלוריות מומלץ שאני יאכל ביום?

16-05-09, 12:21	#36
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	אם קראת המון איך זה שאת הדבר הפשוט הזה אתה לא יודע תקרא שוב את המדריך לעליה באמסה או שתחשב את חילוף החומרים שלך פה \ תכפיל את התוצאה ב 1.2 ותוסיף על זה 500~ קלוריות זה מה שאתה צריך לאכול ביום\ כל יום

16-05-09, 12:51	#37
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	2300 קלוריות זזה יוצא אני צריך לאכול את זה כל יום וגם ביום ללא אימון?

16-05-09, 14:23	#38
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	כ-ל י-ו-ם גם ביום כיפור אם אתה לא דתי אחרי חודש תישקל מחדש יכול להיות שתצטרך לתסף עוד קלוריות

16-05-09, 14:32	#39
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אוקיי הבנתי.. שאלה נוספת למשל הגוף שלי עכשיו אמור לצרוך בערך 90-100 גרם חלבון ואני אוכל בערך 120-130 גרם חלבון זה הופך לשומן או שזה בסדר?