|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 01:07 | #1 |
חבר פעיל
|
סקר:תוכנית Ab
לכל משתמשי התוכנית Ab , איך אתם מחלקים את קבוצות השרירים בתוכנית ?
האם לדעתכם התוכנית מתאימה למסה?אם לא,מהי לדעתכם התוכנית הטובה ביותר למסה?
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
18-07-07, 01:41 | #2 |
חבר פעיל
|
????
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
18-07-07, 03:20 | #3 |
חבר פעיל
|
אף אחד לא מעונין להשתתף בסקר
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
18-07-07, 03:21 | #4 |
חבר פעיל
|
עליון\תחתון הכי טוב לדעתי...
__________________
|
18-07-07, 03:23 | #5 |
חבר פעיל
|
תפרט אחי..
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
18-07-07, 03:27 | #6 |
חבר פעיל
|
גם אני הייתי רוצה שיפרטו פה על סוג התוכנית של עליון/תחתון
|
18-07-07, 06:48 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אימון A - פלג גוף עליון
אימון B - פלג גוף תחתון פלג גוף עליון כולל: חזה, גב, כתפיים, יד קדמית, יד אחורית. פלג גוף תחתון כולל: ירך קדמית, ירך אחורית, תאומים, תחת, גב תחתון, בטן. |
18-07-07, 09:58 | #8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנועת דחיקה/משיכה או פלג גוף עליון/תחתון
__________________
Daniel |
18-07-07, 10:31 | #9 |
נפיחון
|
A:חזה,יד אחורית,כתפיים,בטן.
B:גב,טראפזים,יד קידמית,רגליים. מאוד מתאימה למאסה! |
18-07-07, 11:08 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
18-07-07, 11:32 | #11 |
חבר פעיל
|
push / pull
upper / lower torso / legs & arms אלה החלוקות הכי הגיוניות לעבודה ב-AB
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
18-07-07, 12:01 | #12 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
18-07-07, 15:12 | #13 |
חבר פעיל
|
אתם יכולים לפרט על הדחיקה / משיכה בבקשה..
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
18-07-07, 15:16 | #14 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
18-07-07, 17:05 | #15 |
חבר פעיל
|
כמה סטים לשריר קטן וכמה לשריר גדול בתוכנית Ab של חלוקה לפי פלג גוף עליון ותחתון?
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
18-07-07, 17:54 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עליון- 7 סטים לחזה וגב 3 לידיים כתפיים וטרפזים תחתון- סקוואט-4 תרגיל להאמס ותרגיל לקואדס 4 גב תחתון, בטן ותאומים 4... במידה ואתה עושה דדליפט\גוד מורנינג זה יהיה התרגיל לגב תחתון והאמס...
__________________
|
|